Coaching om bewuster te leven

Ben jij een jonge vrouw die bewuster wil leven met meer aandacht, voor wat binnen en buiten je speelt?

Maar heb je geen idee waar te beginnen? Zie je door de bomen het bos niet meer? Ben je bang het fout te doen?

Of weet je wel wat je zou kunnen veranderen, maar lukt het niet om het écht te doen & vol te houden?

Coaching Mariëlle Markgraaff

Heb jij… 

  • Het altijd druk?
  • Moet je veel van jezelf?
  • Ben je een perfectionist?
  • Moeite om te ontspannen?
  • Vaak last van chaos in je hoofd?
  • Pieker je vaak en ervaar je veel stress?
  • Vind je omgaan met mensen die je energie vreten lastig?

Je hebt waarschijnlijk al ervaren dat dit niet prettig is voor jezelf, anders las je nu deze tekst niet. 

Daarnaast merk je wellicht dat het ook invloed heeft op je relaties en op je merk. Gelukkig kun je hier zelf wat aan veranderen!

If nothing changes, nothing changes

Als je niks verandert, dan blijft de situatie die je niet meer dient hetzelfde.

Die negatieve spiraal, niet kunnen ontspannen en leven op de automatische piloot…

Maar je hoeft deze situatie gelukkig niet te accepteren, je hebt een keuze.

Je bent een zorgzaam persoon voor anderen, dus je kunt ook je eigen beste vriendin worden.

Verwaarloos jezelf niet langer, kies ervoor minder te denken, meer te voelen en naar jezelf te luisteren.

Ik kan je liefdevolle stok achter de deur zijn om je te ondersteunen, zodat je niet terugvalt in je oude patroon.

Bewust leven = versimpelen

Bewust leven hoeft niet moeilijk te zijn, het gaat juist om versimpelen! 

Het hoeft ook niet veel tijd te kosten of vervelend te zijn, het mag ook léuk zijn. Dat laat ik je graag zien.

Al met kleine, praktische stapjes zul je binnen enkele weken een groot verschil merken in je dagelijkse leven.

Wil jij… 

  • Meer genieten van kleine dingen?
  • Leren om geluk in jezelf te vinden?
  • Beter naar je gevoel leren luisteren? 
  • Beter met stress & emoties omgaan?
  • Een positievere mindset ontwikkelen?
  • Meer (innerlijke) rust & balans ervaren? 
  • Verschil maken voor jezelf & anderen?
Mariëlle Markgraaff coach

Expert in bewust leven

Vroeger zat ik enorm in mijn hoofd, ik was een ‘overthinker’ en stopte gevoelens weg.

Ik was een perfectionist, controlfreak en stresskip, maar wél ook een positieveling.

Met behulp van o.a. mindset en mindfulness heb ik leren loslaten en om leren gaan met stress, emoties & gedachten.

Ik weet dus hoe je je voelt én dat verandering mogelijk is, ook bij jou. Als gecertificeerd coach begeleid ik je graag bij dit proces.

HOE KAN IK JOU BEGELEIDEN?

Ik ondersteun je op een enthousiaste, positieve, liefdevolle & praktische manier om bewuster te leven.

Daarvoor stel ik je krachtige vragen om je tot inzichten te laten komen en geef ik persoonlijke tips & oefeningen. 

Ik coach vanuit de holistische visie en werk niet alleen op de oppervlakte, maar ga ook met jou de diepte in.

Naast mindset (bewust niveau) kun je namelijk ook een hoop veranderen (helen) op onbewust niveau.  

We kijken dus ook naar je diepe overtuigingen en patronen die je niet langer meer dienen.

Zo kom je namelijk pas écht tot die blijvende verandering die je zo graag wilt!

Online lifestyle coach

Van weten naar doen

Wellicht is het de eerste keer dat je in jezelf investeert. Los van de vele zelfhulpboeken die je wellicht al gelezen hebt.

Misschien heb je zelfs een cursus gevolgd, maar bracht ook dat niet de structurele verandering die je zo graag wilt.

Tussen weten en doen zit natuurlijk een groot verschil. En niet alles dat je leest hoeft bij jou persoonlijk te passen.

Als je besluit om met mij aan de slag te gaan, dan kun je erop vertrouwen dat ik mijn volle aandacht voor jou inzet.

Ik neem namelijk maar 4 nieuwe coachees per maand aan, om intensieve begeleiding te kunnen bieden.

Wat kun je verwachten?

We beginnen het coachtraject met een kick-off waarin we bespreken waar je tegenaan loopt en wat je wilt. 

Je komt tijdens de eerste sessie al tot inzichten en we bespreken praktische oefeningen. 

Tussen de sessies door pas jij de tips en oefeningen toe in je dagelijkse leven. 

Bij elke sessie reflecteren we en bekijken we samen wat je verder nog nodig hebt.

Tussendoor ben ik bereikbaar voor al je vragen, we doen dit samen!

Klaar om écht te leven?

Ben je er klaar mee om geleefd te worden en er klaar voor om bewuster te leven?

Ik help je graag om weer in verbinding met jezelf en in je eigen kracht te staan. 

Daar zul je de rest van je leven nog profijt van hebben!

Vraag een gratis kennismaking aan

Om te kijken of we een match zijn en of ik jou kan helpen, nodig ik je graag uit voor een gratis kennismakingssessie. 

Deze sessie vindt online plaats door middel van videobellen en duurt ongeveer 30 minuten.

Vul zo volledig mogelijk onderstaande vragenlijst in en dan neem ik binnen 24 uur contact op om de sessie te plannen!

Slechts 9 vragen, je info is veilig bij mij

The Green Guide coaching

Ervaringen van anderen

“Mijn motivatie om dit coaching traject in te gaan was omdat ik mij niet goed voelde en ik het gevoel had dat ik niet verder kwam. Ook al ben ik in behandeling van een psycholoog (elke 2 weken) en een specialist. Naast fysieke problemen heb/had ik ook mentale problemen en het traject leek mij daarom erg geschikt voor mij. En dat was het ook. Ik heb de 6 weken als erg leerzaam ervaren.

Door Mariëlle haar adviezen ben ik heel anders naar veel dingen gaan kijken en ook dingen omdraaien. En dat (bepaalde) gevoelens er echt wel mogen zijn. Ik voelde mij ook heel erg begrepen door haar (komt ook doordat we ongeveer dezelfde leeftijd hebben en door wat we meegemaakt hebben). Ik voelde een klik en het is heel fijn om je echt door iemand begrepen te voelen (bij veel mensen ontbreekt empathie en dat is heel jammer).”

– Tessa (26 jaar)

“Mijn motivatie om dit traject aan te gaan was omdat ik teveel in mijn hoofd zat en de connectie met mezelf kwijt was: wie ben ik, waar sta ik voor, wat vind ik belangrijk? Ook had ik het idee dat ik niet goed voor mezelf zorgde; niet genoeg tijd nam voor ontspanning, zelfliefde etc. Bij mij was het vaak ook alles of niets waardoor ik het moeilijk vond routines in stand te houden. Ook voelde ik me vaak lusteloos. 

Ik heb de coaching als heel fijn ervaren. Mariëlle is open waardoor ik mij ook open durfde te stellen. Ik voelde me begrepen, omdat ze ook bepaalde zaken heeft meegemaakt. Mariëlle kon daar goed op inspelen en vaak kwam daar een praktische tip uit. Ik vond het ook prettig dat het persoonlijk was. We gingen echt samen kijken wat er voor mij werkt. Ook biedt ze alles in kleine stapjes aan en is het overzichtelijk. Ze straalt passie uit in wat ze doet, dat werkt aanstekelijk en heeft een fijne stem om naar te luisteren. 
 
Dit traject heeft me zeker wat mooie stappen opgeleverd. Ik heb geleerd dat het niet alles of niets is, maar dat er ook een grijs gebied bestaat. Ook heb ik geleerd dat je niet te streng op jezelf moet zijn en dat elk klein stapje telt! Ik zit nu veel minder in mijn hoofd. Dat komt door mezelf ook bepaalde momenten te gunnen zoals meditatie, rustig ademhalen, grenzen durven aangeven, rust nemen, etc. En het ook niet erg vinden dat er ook eens een mindere dag tussen zit. Ik voel dat ik zachter en liever voor mezelf ben en dat ook voor anderen ga zijn. Ik ben nu toch wel meer mijn beste vriendin geworden.”  – Dinah (28 jaar)

“Het gesprek met Mariëlle vond ik ontzettend leuk, we hadden meteen een open gesprek zonder lading of spanning. In een uur raak je al ontzettend veel aan. Het is fijn dat Mariëlle zelf al zo’n weg heeft afgelegd, ze kan bij vragen goed ondersteunen en meedenken.

Al met al een fijn, inspirerend gesprek met handvatten waar ik na 6 maanden, nog steeds wat aan heb en op kan terugvallen. Mariëlle kan onderwerpen op een praktische, empathische manier brengen.” – Rosie (28 jaar)

“De sessie met Mariëlle heeft mij enorm geholpen om rust in mijn hoofd te krijgen. Mijn aanleiding was dat ik veel pieker en daarom iets over mindfulness wilde leren.

Mariëlle heeft me inzichten & tips gegeven om minder in mijn hoofd te zitten en meer in het moment. Ik kijk terug op een warm en open gesprek, waar ik dagelijks vruchten van pluk.” – Yvette (24 jaar)

“In december heb ik een sessie gevolgd bij Mariëlle. Ik koos hierbij om de focus te leggen op minder stress en meer balans. Ik heb de sessie als heel waardevol ervaren.

Mariëlle weet waar ze over praat en vertelt vanuit het hart. Ik kreeg veel praktische tips en merkte meteen verschil.

Dit zorgde voor nog meer drive om dit vol te houden. Deze sessie heeft mij echt veel bewustwording en balans gebracht!” – Loes