Wil jij gezond haar krijgen? Dan ben je hier op de goede plek! In dit artikel lees je bijvoorbeeld over je haren minder wassen, zoals waarom dat goed is (welke voordelen het heeft) en hoe je het kunt afbouwen met een simpel schema. Wanneer je haren daar eenmaal aan wennen, worden ze vanzelf minder snel vet. Ook deel ik over natuurlijke producten, en de populaire low poo en no poo methode (je haar wassen zonder shampoo). Daarnaast geef ik nog meer tips voor gezond haar, zoals de juiste voeding. Kortom: lees snel verder voor mooi haar!
Gezond haar: haren minder wassen, low poo & meer tips
Waar ik vroeger wel heel lang, maar ook heel dun en stijl haar had – heb ik inmiddels dikker haar!
Er zijn een aantal tips die ik daarvoor ben gaan toepassen en die ik graag met je wil delen in dit artikel.
Denk aan: je haren minder wassen, natuurlijke producten (low poo methode) gebruiken en gezonde voeding.
Laat ik meteen ingaan op waarom het beter is om je haren minder te wassen, want daar is veel vraag naar.
Het heeft meer voordelen dan je misschien denkt en het wordt gelukkig ook steeds normaler in plaats van ‘vies’.
Waarom is het beter om je haren minder te wassen? (voordelen)
Je haren minder wassen is niet alleen goed voor je haar, maar ook voor je hoofdhuid én voor het milieu.
Niet alleen verspil je minder water, het scheelt ook product en vervoer daarvan. Het is dus ook goedkoper ;)
En wat gebeurt er als je je haar minder wast? Dan worden je haren minder snel vet, wat je weer gedoe scheelt.
Het opbouwen (of afbouwen, net hoe je het bekijkt) kan even wennen zijn, zeker als je je haren nu elke dag wast.
Om je daarbij te helpen deel ik hieronder een héél simpel schema en tips. Zo kun jij snel gezond haar krijgen!
Hoe krijg je gezond haar? (tips & producten)
Er zijn allerlei haartypen, dus zal ook wat voor ieder werkt verschillen. Ik deel mijn ervaring met stijl haar.
Maar de meeste tips zijn naar mijn idee voor elk haartype heel belangrijk, dus lees vooral nog even door ;)
Bij deze zet ik de tips voor gezond haar al even kort op een rij – om ze hieronder verder toe te lichten:
- Haren minder wassen
- Natuurlijke producten
- Spoel na met koud water
- Gebruik geen hitte
- Borstel je haar elke dag
- Let op je haarstijl
- Eet de juiste voeding
- Geregeld bij knippen
Kijk je liever dan dat je leest, check dan deze video (die wel wat ouder is dan dit artikel)
Tip 1: haren minder wassen
Hoe kan ik mijn haar minder wassen? Dat doe je door afbouwen. Hoe lang moet je haar wennen? Dat verschilt!
Als jij het nu elke dag wast, dan zal ineens switchen naar een week een drama zijn. Hiermee kun je aan de slag:
Simpel schema voor het minder wassen van je haar
Het idee van afbouwen is dat je het stap voor stap doet. Je hoeft niet ineens 3 weken te skippen! Een simpel schema:
Was je nu je haren elke dag? Ga het dan opbouwen naar om de dag wassen en laat je haar daar een tijdje aan wennen.
Ben je daar of was je je haren al niet elke dag? Dan kun je er weer een dag bij op gaan tellen door het uit te stellen.
Gebruik de onderstaande tips om deze fase voor jezelf prettiger te maken en kijk hoever je met jouw haar kunt gaan.
Ik heb het zelf een tijdje eens per week gedaan, maar vindt twee keer per week uiteindelijk toch het fijnste.
Hoe kun je je haren minder wassen afbouwen (tips)
- Zit niet constant aan je haren, daardoor wordt het alleen maar sneller vet
- Kies een haarstijl die past bij vetter haar, zoals een knot of paardenstaart
- Bij veel sporten kun je tussendoor evt je haar wassen zonder shampoo
- Mijd zoveel mogelijk de styling producten die je haren ‘vies’ maken
- Gebruik bij nood een droogshampoo (liefst natuurlijk zoals arrowroot)
Tip 2: natuurlijke producten (low poo & no poo methode)
Welke producten je gebruikt bij het wassen is van belang. Niet voor niets zijn de low poo en no poo methode populair.
Hierbij kijk je naar welke shampoo (en andere haar producten) je gebruikt. Bij no poo gaat dat ver: je gebruikt géén shampoo.
Bij de low poo gebruik je wel shampoo, maar kijk je kritisch naar de ingrediënten. Je kiest voor zoveel mogelijk natuurlijk.
Waarom dat belangrijk is, lees je in mijn artikel over schadelijke ingrediënten. Beter voor je haar én je algehele gezondheid.
Je vermijdt een aantal ‘beruchte’ ingrediënten zoals SLS (sulfaten), siliconen, en parabenen. Er zijn dan nog genoeg opties!
Dat kan wel wennen zijn, want deze shampoos schuimen vaak minder, maar betekent niet dat het minder schoonmaakt.
Ik gebruik zelf de Flow shampoo bar & conditioner rinse: kost wat, maar helpt wel enorm tegen haaruitval en voor volume.
Meer budget is het merk Benecos. De shampoo van Aleppo is bijvoorbeeld ook helemaal puur (maar ook hardcore omslag).
No poo betekent niet dat je niks mag gebruiken, vaak wordt baking soda als shampoo en appel azijn als conditioner toegepast.
Helemaal hot voor (snellere) haargroei is rozemarijn olie dat je zowel op je haar als op je hoofdhuid kunt aanbrengen.
Tip 3: spoel na met koud water
Als je dan gaat wassen, minder vaak en met natuurlijke producten, is het goed om je haren na te spoelen met koud water.
Dan sluiten de schubben zich en blijven je haren sterk. Het is voor de meeste mensen gezond om koud af te douchen ;)
Tip 4: gebruik geen hitte
Voor velen die volop stylen zal dit moeilijk zijn, maar we weten allemaal dat hitte op ons haar niet goed is.
Ik zorg dat ik mijn haren op tijd was, zodat het zeker voor het slapen droog is (slapen met nat haar is een no go).
Kun je écht niet om het föhnen heen, droog dan het grootste deel niet te heet en rond dan af met koude lucht.
Tip 5: borstel elke dag je haar
Borstelen is als een massage voor je hoofdhuid waardoor de vettigheid verdeeld wordt: minder vet en meer glans!
Ook stimuleer je door je hoofdhuid te masseren de doorbloeding, wat de gezondheid van je haar ten goede komt.
Tip 6: let op je haarstijl
Hoe je je haren door de dag heen draagt, speelt ook een rol. Heb je bijvoorbeeld altijd een strakke knot op je hoofd?
Dan heb je meer kans op afgebroken haren. Je kunt je haren beter losser dragen én liefst elastiek zonder metaal.
Ik slaap zelf sinds een tijdje weer met een vlecht, omdat mijn haren op die manier ook het minste te lijden hebben.
Tip 7: juiste voeding voor gezond haar
Sinds ik plantaardig eet en voor hormonenbalans, is mijn haar dikker. Ik eet veel groente, fruit, noten, peulvruchten en granen.
Voor gezond haar zijn met name vitamine A/B/C/D/E, silica, koper, zink en eiwitten van belang. Lees hier meer over een gezond eetpatroon.
Er is veel promotie van haar supplementen, maar zorg vooral dat je voeding basis klopt. Een supplement is altijd een aanvulling.
Áls je dan al een aanvulling wilt, dan is collageen op dit moment een populair supplement, niet alleen voor haar maar ook huid.
Tip 8: geregeld bij knippen
Juist voor mooi lang haar is het belangrijk om je haren geregeld bij te knippen. Lekker die dode puntjes er af!
Deze 8 ‘geheimen’ zoals haren minder wassen, low poo en gezonde voeding doen wonderen voor gezond haar.
Laat het me gerust (over een tijdje – want het heeft tijd nodig) weten als ze jou ook hebben geholpen :)
Liefs Mariëlle
Zeer interessante tips!
Danku :)
Vooral dat niet aan je haren zitten is zo moeilijk als ’t al een paar dagen niet gewassen is!
Ik was mijn haar ook maar 1 à 2 keer per week, sinds zo lang ik me kan herinneren, eigenlijk. Ik heb dik haar, waardoor het niet zo snel zichtbaar vettig is. Die laatste dag draag ik het inderdaad in een staart. :-) Goede tips!
Oh wat goed! Ik ook hihi :)
Hihi klopt!
Fijne tips! Het blijft toch lastig haha, maar ik vind droogshampoo altijd een hele handige :)
Haha zeker, het blijft handig :)
Wat een fijne tips! Mijn haar is best wel lang dus ik was het liever niet té vaak. Desondanks vind ik het nog moeilijk om het af te bouwen. Tot nu toe zit ik op 3 dagen en dan begint het bijna te kriebelen haha.
Hihi snap ik hoor, zover ben ik nu ook. Maar ik heb het gevoel dat ik daar nu bijna voorbij ben en dat ik het dan nog een dagje verder op zou kunnen bouwen!
Mijn haar wordt best snel vet maar ik probeer het om de drie dagen te wassen
Fijne tips! Ik was mijn haren nu om de 2 á 3 dagen en merk dat ik na een vakantie echt weer opnieuw moet beginnen om het wassen van mijn haar uit te stellen. Ik ben nog opzoek naar een dierproefvrije droogshampoo, maar mijn shampoo en conditioner zijn nu gelukkig al wel natuurlijk. En ik merk inderdaad ook verschil!
Herkenbaar! Vooral dat aan je haren zitten, dat merk ik echt enorm! En wat een leuk accent heb jij hihi:) eerste filmpje dat ik van je zie!! Thanks voor de tips:) ! Liefsss
Hihi thaaanks!
Kan ik me voorstellen! Wat goed :)
Goed dat je dat toch probeert :)
Hoelang duurde het voordat je haar pas vet was na een week niet gewassen te hebben?
Ik was het nu elke maandag, maar heb het rigoreuzer gedaan haha. Gewoon in 1x niet vaker gewassen dan 1x in de week.
Dat gaat goed, maar nu wordt mijn haar vanaf woensdagavond/d0nderdag wat vetter. Dan doe ik het vast en op vrijdag talkpoeder in mijn haar. Soms zondagochtend nog een keer als het heel vet is.
Dus ben even benieuwd hoelang het duurde totdat het bij jou helemaal chill was het maar 1x per week te wassen.
Auteur
Hi Rebecca, thanks voor je comment. Dat was ongeveer na 3/4 dagen. Maar dat is niet ‘de norm’ hè, dat is bij iedereen anders. Inmiddels was ik mijn haren weer 2 keer per week, ik experimenteer nu met shampoo bars! Talkpoeder werkt helaas voor mij niet trouwens, dus houd wel je hoofdhuid in de gaten ;)
Ik zou ook graag mijn haar minder willen wassen. Mijn hoofdhuid is erg gevoelig en merk dat shampoos vaak erg agressief zijn. Ik ga in ieder geval kijken of ik alternatieve opties kan vinden die beter zijn voor mijn huid. Wellicht kan ik op deze manier ook beginnen met afbouwen.
Auteur
Hi Marie, het afbouwen zal even wennen zijn, maar ik denk dat het wel rust geeft! Kijk vooral eens mijn ‘Flow Cosmetics’ review, daarin deel ik een hele fijne shampoo bar (ook nog eens lekker duurzaam).
Goede tips! Ik gebruik inderdaad al een tijdje natuurlijke producten (shampoo en conditioner) voor mijn haren, en dit helpt wel vind ik!
Ideaal en handig artikel, zelf was ik het om de dag.. veelte vaak dus.
Wanneer ik mijn haar in een vlecht heb of krullen heb gemaakt dan blijft het langer schoon!
Auteur
Jaaa ik ben ook zo blij met mijn natuurlijke producten! Dankjewel Wies :)
Auteur
Haha nou ja, wat is ’te vaak’? Denk dat dat voor iedereen anders is, maar over het algemeen kan het wel wat minder :)
Goede tips! Ik heb trouwens wel dat als ik mijn haar alleen nat maak – dus zonder shampoo – het de dag erna véél vetter is en ik het eigenlijk meteen moet wassen. Ben ik de enige of is dat wel iets wat vaker voorkomt? :’)
Auteur
Dankje! En dat kan hoor, want er is geen shampoo die vettigheid verwijderd dan!
Ik was al tijden mijn haar niet meer met shampoo. Ik behandel mijn haar wekelijks met ghassoul, een kleiproduct uit Marokko. Het is nogal bewerkelijk omdat je een papje moet maken en het laten inwerken. Je haar gaat er echter van glanzen en het ruikt lekker.
Auteur
Ik ken het inderdaad, geregeld gebruikt als gezichtsmasker ook :) Fijn dat dat werkt voor jou!
Ik was mijn haren al jaren 1x in de week. Het gaat in de loop van de week steeds beter zitten. Soms stel ik het wassen dan nog 1 of 2 dagen uit. Ik gebruik de hele week geen haarverzorgingsproducten omdat mij kapster mijn haar ook in de juiste coupe knipt.
Omdat veel mensen het ongelofelijk vinden dat mijn haar maar 1x gewassen word, is het leuk om te lezen dat meerdere dames het zo doen.
Auteur
Het wordt steeds normaler Saskia :) Fijn dat het ook voor jou werkt!
Wat een handige tips zeg! Zelf ben ik veel minder gaan wassen na de cleansing powder van Maria Nila, nog nooit iets gebuikt wat zo chill werkt. Beetje poeder en weg is de vettigheid. Nu duurt het ook veel langer voordat het überhaupt vet wordt!
Auteur
Fijn dat dat voor jou werkt zeg! Ik gebruik nu een shampoo bar en dat heeft ook veel geholpen :)
Iedere dag je hoofdhuid masseren, 10 minuten, daarna even borstelen, verder weinig borstelen, eens per week wassen met neutrale shampoo, afsluiten met koud water, mijn dunne haar groeit nu sneller en wordt dikker, gaat wel half kaar overheen voordat je haar/hoifdhuid gewend is, maar zó de wachttijd waard
Auteur
Mooi dat het voor je werkt Hanneke! Het is eigenlijk ook zo simpel i.p.v. allerlei producten :)
Ik was mijn haar nu ook 1x in de week met de shampoo van Nature Box. 1x in de maand maak ik een masker van Castor olie en kokosolie, die ik een uurtje voordat ik mijn haar ga wassen in laat trekken.
Daarnaast slik ik haarvitamjne pillen van Hairlust. Mijn haar is echt aan het opknappen.
Het had een zware klap gehad na een zeer stressvolle periode en daarnaast kwam ik vitamine D tekort. Het was echt een stuk dunner geworden, maar merk nu dat het langzaamaan weer voller wordt. Heb zelfs slag in me haar gekregen…. Gebruik ook arganolie in mijn punten, w waardoor ze minder snel splijten en ben ik een keer niet in de gelegenheid om het aan de lucht te laten drogen of wil ik met een krultang in dr weer, dan is het gelijk beschermd.
Nu ik deze routine aanhoud lijk ik minder “haarpijn ” te hebben en ook mijn hoofdhuid voelt rustiger…
Auteur
Fijn dat je een voor jou werkende routine hebt Danielle!
Bedankt, wat een handig artikel om te leren hoe je je haar minder kan wassen. Ik heb vaak last van een geïrriteerde hoofdhuid en ben op zoek naar methodes om hier vanaf te komen. Ik ga zeker je tweede tip opvolgen, het gebruik van plantaardige haarproducten. Hopelijk maakt dat bij mij ook verschil!
Auteur
Hi Emma, fijn om te horen dat je wat aan dit artikel hebt. Hoop dat je snel fijne producten vindt die helpen!
Nu mijn haar steeds langer wordt en ik ook extensions heb gezet om het dikker te maken, vind ik het lastig om de juiste verzorgingsproducten te vinden. Het afbouwen van het aantal wasbeurten in de week is mijn eerste stap. Hopelijk blijft mijn haar op den duur langer fris.
Auteur
Geef het de tijd! :)
Ik weet niet anders dan 1x in de week haren wassen. Als kind al. Ben wel overgestapt op een natuurlijkere shampoo die de haargroei bevorderd. Bevalt goed. Tussendoor spoel ik mijn haar 2x in de week met alleen lauw water. Door de hardheid van het water hier wordt het haar daar wat stugger van, maar daardoor blijft het wel beter in model zitten. Je haar went eraan heb daardoor geen vette look zeg maar. Ook geen last van jeuk o.i.d. Ben niet anders gewend. Heb een korte coupe en dat is denk ik wel ff anders dan lang haar.
Auteur
Fijn Greta, goed bezig!
Dank je voor je tips. Ik ben ook aan het afbouwen gegaan, nadat ik hoorde dat iemand die supermooi haar heeft het ook maar een keer per week wast. Vanwege het milieu en ook korter douchen. Bovendien vind ik nat haar in de winter ook niet altijd prettig. Ik waste eerst om de dag en ben ook gegaan naar elke derde dag en nu net begonnen aan elke vierede dag. Valt mij heel erg mee tot nu toe.
Auteur
Graag gedaan Lilian en goed bezig :D
Ik heb ook gemerkt dat mijn hoofdhuid veel gezonder is geworden toen ik mijn haar minder ging wassen. Daarnaast probeer ik ook minder stylingtools te gebruiken. Ik ga de andere tips in ieder geval bewaren, bedankt!
Auteur
Leuk Esther!
Betreft haren wassen. Ik maak zelf geregeld haarmaskers en ik zie steeds hoe mn haar er van op knapt. Mijn haar is best veel gegroeid en ziet er vitaal uit. Ik ben eigenlijk al 1.5 jaar niet naar de kapper geweest maar het is nog nooit zo lang en.mooi geweest. Ik gebruikte ook shampoo blokken maar ik geef voorkeur aan een shampoo gel. Ik gebruik mas newen. Beetje prijzig het bestaat enkel uit plantaardige ingrediënten door het fermentatie proces is het 12 maanden houdbaar maar het is het mij waard. Ik was het zo 1 x per week ik wil gewoon geen kapper opzoeken zolang het er gezond uit ziet ..
Auteur
Fijn dat je gevonden hebt wat voor jou werkt!