Wat is Ayurveda? De 3 types & Ayurvedische leefstijl uitgelegd

Bewuster leven en eten kun je op vele verschillende manieren aanpakken. In de afgelopen jaren zijn er ontzettend veel begrippen op mijn pad gekomen, waar ik heerlijk in ben gedoken. Ik doe niets liever, want daarna deel ik het graag met mijn lezers, kijkers en volgers. Eén van die onderwerpen waar nog weinig mensen van gehoord hebben, is Ayurveda. Ik heb hier meerdere boeken over gelezen en wil daarom graag wat uitleg delen over wat Ayurveda is, welke types er zijn en wat de Ayurvedische leefstijl inhoudt. Lees snel verder!

Wat is ayurveda

Wat is Ayurveda? Een korte uitleg…

De term Ayurveda zie ik weinig, maar wel steeds meer, terugkomen in Nederland. En dat vind ik tof om te zien!

Hoewel ik het zelf niet strikt naar leef, zijn er genoeg mensen die er wel ontzettend veel baat bij hebben.

Maar wat is Ayurveda dan? Ayur is vanuit het Sanskriet te vertalen naar leven en Veda betekent wetenschap.

Samengevoegd dus ‘the science of life‘. Het is een holistische geneeswijze, die ruim 5000 jaar geleden is ontstaan in India.

Bij Ayurveda draait het om de balans tussen lichaam, geest en ziel voor een lang, gezond en gelukkig leven.

Het wordt door steeds meer Westerlingen gebruikt voor afvallen, eczeem, haartuitval, de overgang, depressie en nog veel meer.

De 3 Ayurveda types: Pitta, Vata, Kapha

De elementenleer (ruimte, lucht, vuur, water & aarde) speelt een belangrijke rol bij deze alternatieve geneeswijze.

Er zijn 3 types (dosha’s): Vata (ruimte & lucht), Pitta (vuur & water) en Kapha (water & aarde). Iedereen heeft een unieke verhouding.

De verschillende types zijn basiskrachten die elk zo hun functies hebben in ons lijf en onderhevig zijn aan verandering.

Zo staat Pitta o.a. voor spijsvertering, Vata o.a. bij je ademhaling en Kapha voor de vloeistofhuishouding in je lichaam.

Je constitutie (prakruti) bepaalt wie je bent, van buiten (zoals haar, huid en lichaamsbouw) en van binnen (zoals persoonlijkheid).

Als we geboren worden zijn we in principe in balans, maar o.a. voeding, het weer en leefstijl kan ons uit balans halen. Dit kun je gelukkig herstellen!

Ayurveda leefstijl

Welk Ayurveda type ben ik? 

De één heeft wat meer Vata in zich en de ander weer wat meer Pitta. Bij mij is voornamelijk Pitta prominent en ook wel Vata.

Nu ben jij misschien ook wel benieuwd naar welk type jij bent. Ik deed zelf deze online Ayurveda test, om het eens te checken.

Maar omdat er ZO veel te leren is over de types en welke recepten je dan het beste kunt eten, deed ik ook een Ayurvedisch consult.

Door middel van een polsdiagnose of tongdiagnose kan door een Ayurveda expert worden vastgesteld of je uit balans bent.

Als je dat niet wilt doen, herken je jezelf wellicht gewoon al in de omschrijvingen die te vinden zijn over de dosha’s, zoals:

  • Vata: slank, creatief, snel bezorgd, lichte slaper, droge huid, wispelturig
  • Pitta: snelle spijsvertering, goede concentratie, warm, competitief, rode huid
  • Kapha: stabiel, geduldig, stevige bouw, dik haar, grote ogen, goed geheugen

Hoe werkt deze alternatieve geneeswijze?

Zoals je bij de kenmerken wel kunt zien, gaat Ayurveda niet alleen uit van je lichaam, maar vooral ook van je geest.

Als er ‘dis-ease‘ ontstaat in je geest, dan raak je uit balans en dat kan ziekte (disease) veroorzaken. Ayurveda kijkt naar de oorzaak.

Het doel van deze alternatieve geneeswijze is om ziekte te voorkomen (preventie dus) en indien nodig zo snel mogelijk te genezen.

Bij Ayurveda staat de spijsvertering (agni) hoog in het vaandel, men stelt: je bent niet alleen wat je eet, ook wat je verteert.

Indien je klachten hebt, kun je op basis van je constitutie op een holistische wijze de oorzaak aanpakken en de balans herstellen.

Ayurveda voeding

De Ayurveda leefstijl & voeding

Gezien Ayurveda zo breed kijkt, kun je er het meeste uithalen als je het echt als levensstijl toepast met gezonde gewoontes.

Zo zal je lichaam minder snel uit balans raken en voorkom je ziekten. Enkele voorbeelden van wat je kunt doen:

  • Voldoende (warm) water drinken gedurende de dag
  • Genoeg slapen (wel op tijd opstaan) en bewegen
  • Driemaal per dag gebalanceerd eten
  • Tijd nemen om tot rust te komen
  • Geregeld de natuur in gaan
  • Meditatie & yoga doen
  • De juiste producten gebruiken

Nu zijn dit natuurlijk vrij algemene en cliché adviezen, maar op basis van je type kun je nog specifieker aan de slag.

Zo kan de Vata dosha vaak wat extra verzorging en warmte gebruiken, terwijl Pitta juist beter niet te pittig kan eten.

Helaas is Ayurveda niet geheel vegan friendly (o.a. door ghee), waar wel grotendeels met plantaardige ingrediënten.

Er wordt ook veel gebruikgemaakt van kruiden zoals kaneel, kurkuma, neem, gember en triphala.

Ayurveda uitleg

Hoe pas ik dit allemaal toe in mijn leven?

Persoonlijk vind ik Ayurveda ontzettend interessant, maar zoals ik al aangaf leef ik er niet heel strikt naar qua leefstijl.

Wat ik wel kan zeggen, is dat ik me herken in mijn constitutie en de Ayurvedische massages die ik gehad heb waren heerlijk ;)

Ik weet wat mijn constitutie is en als ik er aan denk dan houd ik hier zeker rekening mee. Stiekem pas ik ook best wat tips toe.

Zo leef ik volgens vrijwel alle tips hierboven (ik gebruik ook een tongschraper), maar er is zeker verbetering mogelijk.

Door hier nu over te schrijven is mijn passie weer extra aangewakkerd haha, dus ik ga er weer eens wat beter op letten.

Als je advies wilt, kun je zelf research doen maar ik raad een expert inschakelen op dit gebied wel aan. Er is zóveel te leren!

Tot slot: enkele Ayurveda boek tips

Wil je eerst eens zelf wat meer lezen over dit onderwerp? Er zijn genoeg Ayurveda (voor beginners) boeken! Enkele boek tips:

Hopelijk heeft dit artikel je geïnspireerd over deze alternatieve geneeswijze. Ik kan het zeker aanraden om je er in te verdiepen.

Ik ben erg benieuwd of jij Ayurveda al kende, and if so: weet jij jouw type en leef je daar ook naar? Laat het me weten!

Liefs Mariëlle

P.S. volg me op Instagram voor dagelijkse inspiratie over bewust leven

 

Dit artikel bevat affiliate links

Volg:
Deel dit artikel:

2 Reacties

  1. lizanne
    23 oktober 2020 / 18:34

    Hele fijne blog Mariëlle! Ik vind het een heel interessant onderwerp en wil er graag meer over leren. Fijn ook dat lijstje met boeken. Ik heb de test gedaan en heb voornamelijk Pitta in me, maar ook wel Vata. Dus een beetje hetzelfde als jij! Liefs, Lizanne

  2. Mariëlle
    Auteur
    23 oktober 2020 / 21:07

    Wat leuk om te lezen Lizanne! Genoeg leesvoer inderdaad, er gaat dan een wereld voor je open :D

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.