Of je er nu voor kiest om geen alcohol meer te drinken, te stoppen met dierlijke producten te eten, minimalistisch wilt gaan leven, te stoppen met de anticonceptiepil of wat dan ook: met bewuste keuzes kun je nog steeds rekenen op kritiek. Zelf ben ik dit al jaren gewend en heb ik me er nooit door laten tegenhouden. Omgaan met kritiek is echter niet altijd makkelijk en het kan ook vanuit alle hoeken komen: op je werk (van een collega), in je relatie (van je partner), van familie of vrienden. Kun je daar op dit moment slecht mee omgaan? Dan heb ik een aantal tips voor je!
Hoe kun je omgaan met kritiek op je levensstijl?
Wil je beter leren omgaan met kritiek op je bewuste levensstijl, maar weet je niet hoe?
Ik deel een aantal redenen waarom mensen ‘kritiek’ leveren, zodat je de ander kunt begrijpen.
Daarnaast zal ik een aantal tips & voorbeelden delen die je in je eigen situaties kunt gebruiken.
Waarom leveren mensen kritiek op anderen?
Het is altijd goed om je in te leven in de ander, zodat je daar op kunt inspelen (of juist niet haha).
Er kunnen een heleboel redenen voor zijn: zoals jaloezie, angst of onzekerheid – laat ik dat toelichten:
- Toen ik stopte met alcohol gaf een collega kritiek die zelf ook wilde stoppen, maar het niet durfde
- Mijn moeder begreep mijn vegan keuze wel voor de dieren, maar was bang voor mijn voedingsstoffen
- Ik werd achter mijn rug om belachelijk gemaakt door mensen die zichzelf daardoor even beter voelden
Daarnaast zullen er ook altijd mensen zijn die je gewoon niet begrijpen en anders in het leven staan, so be it!
Tips om met kritiek om te gaan
Na al jaren heel wat kritiek over me heen te hebben gehad, zowel online als offline, geef ik wat tips.
Hoe je beter omgaat met kritiek kan per situatie verschillen, dat licht ik verderop in dit artikel nog toe.
Voor nu een belangrijke basis die ik je graag wil meegeven:
- Blijf trouw aan jezelf ondanks de kritiek die je krijgt
- Spreek vanuit jezelf, dan kun je het redelijk houden
- Bereid je voor op de mogelijke kritiek die kan komen
- Onderzoek zoals hierboven wat iemands intentie is
- Ga het niemand opleggen, dat werkt averechts
Onthoud het volgende: het belangrijkste is hoe je er zelf in staat. Sta je sterk, dan voelen mensen dat aan.
Van nature heeft de mens een hekel aan verandering, geef sommige mensen dus even de tijd om te wennen.
Maar krijg je continue kritiek van de mensen om je heen, vraag je dan af of je de juiste mensen om je heen hebt.
Voorbeelden van omgaan met kritiek
Als iemand je belachelijk wil maken, besteed je er beter niet teveel tijd en energie aan, houd de eer aan jezelf.
Wanneer iemand openstaat voor een gesprek, kun je dat natuurlijk doen. Reageren met humor werkt vaak ook!
Je kunt ook een gevatte opmerking terug maken, maar dat moet je op dat moment maar net kunnen of willen.
Soms heb je geen energie om er op in te gaan: begin er dan zelf vooral niet over en negeer opmerkingen lekker.
Is iemand bang voor de gevolgen van jouw keuzes, geef dan aan dat je diegene begrijpt en vraag om hetzelfde.
Commentaar op vegan eten
- Humor: “Ik val inderdaad bijna dood neer door mijn eiwittekort”
- Kijk samen een docu of stuur informatie door als iemand vragen heeft
- Laat iemand proeven als diegene daar voor open staat, laat het anders lekker
Kritiek op minimalistisch leven
- Doe lekker je ding en als vanzelf zullen mensen zien wat het je brengt
- Gevatte opmerking: ach, dan is het maar goed dat dit niet jouw huis is
- Let op hoe je het uitlegt (zo min mogelijk of bewuste keuzes maken)
Commentaar op geen pil
- Daten? Dit is een goed onderwerp om te kijken of iemand bij je past
- Partner? Dit heb je natuurlijk samen goed te overleggen met voor/nadeel
Zie elke keer dat je kritiek krijgt als een oefening, je zult steeds beter worden in ermee omgaan!
Daarnaast blijf je ook gewoon mens en is het oké als je er niet altijd perfect mee kom kunt gaan.
Omgaan met kritiek toch moeilijk? Ik coach je graag!
Klinkt makkelijk hè? Ik weet dat het dat niet voor iedereen is. Sommige mensen blijven er lang mee zitten.
Ik zie dit vooral bij HSP mensen (hoog sensitief), omdat het hard bij hun binnen komt en diep verwerkt wordt.
Nu ben ik er zelf ook zo één, dus je bent niet verloren ;) Als je er zelf lang mee zit, dan trek je het je teveel aan.
Dit is veelal een probleem bij mensen met een lage eigenwaarde en perfectionisten: zij willen alles goed doen…
Je schiet op het moment van commentaar in een reactie zoals jezelf verdedigen of niet uit je woorden komen.
Hier kun je wel degelijk wat aan doen en ik gun het je want je leeft niet voor anderen, je leeft voor jezelf!
Veel last van de reacties van anderen op het moment dat het gebeurt en vooral daarna (zoals piekeren)?
Ik coach je hier graag bij met onder andere mindset, mindfulness & innerlijk kind werk.
Check mijn Guidance pagina voor meer info & vraag een gratis kennismaking aan!
Liefs Mariëlle
