Waarom & hoe ik geen alcohol meer drink (effect & tips)

In de afgelopen jaren heb ik beetje bij beetje veel dingen veranderd aan mijn manier van leven. Zeker sinds ik uit huis ben gegaan, zijn er veel dingen veranderd. Zo ben ik veganist geworden en ben ik me gaan verdiepen in persoonlijke ontwikkeling. Gezondheid vond ik altijd al belangrijk, en dat werd ook een belangrijke reden om te stoppen met alcohol. Maar zeker niet de enige. Waarom ik geen alcohol meer drink, hoe ik dat heb aangepakt (inclusief handige tips) én het effect qua voordelen lees je in dit artikel.

Waarom ik geen alcohol meer drink

Waarom ik geen alcohol meer drink (mijn ervaring)

Tot mijn 23e heb ik best wat glazen alcohol op. Van rode wodka met redbull tot flügel en zoete witte wijn tot licor 43 met cola.

Vooral dat laatste heb ik tot 2018 nog gedronken, omdat ik dat dan nog het lekkerste vond. Bier heb ik nooit gedronken, dat kreeg ik niet weg.

Ondanks dat ik soms best veel dronk, kende ik wel mijn grens. Ik heb er nooit door hoeven overgeven en ik wist eigenlijk altijd nog wat ik deed.

Ik heb namelijk graag controle over mijn lichaam ;) Om die reden heb ik nooit drugs geprobeerd én geleidelijk veranderde mijn kijk op alcohol.

In eerste instantie besloot ik vast te minderen en uiteindelijk ben ik helemaal gestopt met het drinken van alcohol. Mijn redenen daarvoor:

1. Alcohol is niet altijd vegan friendly

Hoewel de meeste bieren vegan zijn en je ook echt wel vegan wijnen hebt, is het zeker niet altijd vegan friendly. Dit heeft te maken met het klaringsproces.

Er zit dus niet letterlijk iets dierlijks in, maar ik lette er wel op. Als je wilt weten of jouw favo drankje vegan is, kun je dit checken op Barnivore.

2. Ik vind veel alcoholische dranken niet lekker

Er is echter zoveel keus aan vegan drank, dat dat geen reden hóeft te zijn. Wél een extra reden voor mij was dat ik het vaak gewoon niet lekker vind.

Mij maak je niet blij met bier, wijn of een gin tonic. Zoete witte wijn dronk ik alleen omdat het goedkoop was en omdat iedereen dat dronk…

3. Gezondheid: is alcohol slecht voor je?

Op de vraag is alcohol slecht voor je, weet iedereen denk ik wel het antwoord. Gezond is het niet, met mate zal het best kunnen.

Verdraag je op dit moment geen alcohol meer? Dan is dat waarschijnlijk een signaal van je lichaam om te minderen of te stoppen.

Ik vond het zonde om de hele week mijn best te doen gezond te eten en in het weekend al die moeite weer weg te drinken.

Mijn weerstand was erg laag toen ik nog alcohol dronk, na een paar dagen feesten werd ik gegarandeerd verkouden.

Ook speelt alcohol een grote rol in je hormoonbalans. Daar had ik werk te doen en dat vond ik belangrijker dan alcohol drinken.

En hoewel ik echt niet 100% gezond eet, maak ik liever de keuze om chocolade te eten en niet ook nog alcohol/suiker weg te drinken.

Waarom ik geen alcohol meer drink en effect

4. Acne & alcohol drinken

Vraag me niet hoe het kan, maar mijn puistjes (waar ik erg mee zat) leken altijd te verdwijnen als ik een paar dagen veel alcohol dronk.

Misschien komt het door de uitdroging, dat is niet per se gezond. Ik had het idee dat het daarna dan ook 2x zoveel terug kwam.

Nog een reden om te stoppen! Want alcohol heeft dus invloed op je hormonen en dat heeft weer invloed op je huid.

5. Ik haal graag het maximale uit mijn dag

Het gevoel dat je de dag na een stapavond hebt, vond ik net als iedereen alles behalve chill. Al mocht ik niet klagen over mijn katers.

Waarschijnlijk omdat ik mijn grens wel kende. Maar écht fit ben je niet, hoe je het ook went of keert: het heeft impact op je lichaam.

My body is my temple en ik haal graag alles uit mijn dag, dus dat was voor mij ook een grote reden om te stoppen met alcohol.

6. Ook zonder alcohol wilde ik mezelf kunnen zijn

Tot slot: ik wilde ook gewoon mezelf kunnen zijn zonder alcohol op. Dit is voor de meeste mensen de grootste opgave.

Je kunt prima een leuke avond hebben, lekker dansen en kletsen met nieuwe mensen zonder alcohol te drinken.

Door al deze redenen werd het voor mij ‘als vanzelf’ zo dat ik geen behoefte meer aan alcohol had.

Stoppen met alcohol

Geen alcohol drinken: de voordelen (het effect)

Stoppen met alcohol drinken heeft mij net als stoppen met de pil veel voordelen opgeleverd. Niet alleen fysiek, ook mentaal.

Qua lichamelijk effect voel ik me fitter, omdat ik mijn lichaam niet elk weekend naar de tering zuip: het kan juist herstellen nu.

Mijn weerstand is veel beter, hormonen meer in balans en ik vlak mezelf niet meer af. Alcohol is voor velen onbewust een vlucht.

Nu ik op die manier niet meer kan vluchten, sta ik meer in contact met mijn emoties. Zo heb ik al veel kunnen helen in mezelf.

Ook ben ik er zelfverzekerder door geworden. Geen alcohol drinken kan veel commentaar geven, daar leerde ik mee omgaan.

Ik leerde voor mijn eigen keuze te blijven staan door nee te zeggen wanneer het mij alsnog (dwingend) werd aangeboden.

En ik leerde genieten en lekker dansen zonder mezelf ‘moed in te drinken’ of eigenlijk ‘te verdoven’, dat voelt als vrijheid.

In de afgelopen jaren had ik juist veel leuke gesprekken met vreemden, omdat ik níet met alcohol in mijn handen stond.

Ohja, en laten we vooral niet vergeten hoe ontzettend veel geld je bespaart als je minder of geen alcohol drinkt ;)

P.S. heb jij moeite met voor je eigen keuzes staan, nee zeggen en reacties van anderen? Lees hier hoe ik jou kan helpen

Hoe geen alcohol meer drinken en voordelen

Hoe geen alcohol meer drinken? (10 tips)

Laat ik heel duidelijk aangeven dat ik geen alcoholprobleem had, daarom kon ik er makkelijk mee stoppen.

Als je dat wel hebt, schakel hier dan hulp bij in want de tips in dit artikel zijn namelijk niet op verslaving gericht.

Alcohol laten staan was een eitje voor me, omgaan met reacties van anderen was vooral de uitdaging. Enkele tips:

  1. In plaats van gelijk volledig met alcohol te stoppen, kun je ook eerst minderen
  2. Ook kun je bijvoorbeeld 2 maanden niet drinken en het effect ervaren (= motivatie)
  3. Deel het rustig met mensen om je heen en blijf bij je punt (zeg 1x ja en ze blijven geven)
  4. Misschien vind je daardoor juist wel een buddy die het samen met je wil doen
  5. Bereid je vast voor op opmerkingen en hoe je daarop zou willen reageren
  6. Houd vol, want wanneer mensen het gewend zijn is het vaak geen issue meer
  7. Weet waar je het voor doet, dit zal je helpen om bij jouw standpunt te blijven
  8. Kies alcoholvrije cocktails of homemade limonades: ziet niemand, scheelt gezeur ;)
  9. Vraag je af of je vrienden wel echte vrienden zijn als ze jouw keuze niet respecteren
  10. Vind je het idee van ‘nooit meer’ heftig? Laat dat dan lekker weg en kijk het aan

Voor mij was ‘nooit meer’ handig om te gebruiken, als afspraak met mezelf en omdat anderen het zo begrepen.

En het bevalt zo ontzettend goed dat ik ook nooit meer de behoefte heb gehad, dus ik blijf er lekker mee doorgaan.

Ik hoop dat je wat hebt gehad aan dit artikel. Het is één van de fijne keuzes die ik heb gemaakt in de afgelopen jaren!

Liefs Mariëlle

12 Reacties

  1. 16 mei 2018 / 07:44

    Wat goed dat je helemaal bent gestopt met alcohol drinken! Ik heb zelf eigenlijk nooit alcohol gedronken om meerdere redenen, onder andere omdat ik liever de controle houd en niet weet wat alcohol met me zou doen. Ik heb er wel heel vaak vragende opmerkingen over gekregen en dat is soms best vervelend. Gelukkig laat ik me ook niet overhalen om toch een slokje te nemen en soms gooi ik het er gewoon op dat ik de BOB ben ;) Ik sluit niet uit dat ik ooit toch nog eens alcohol wil proberen, maar in dat geval zou ik het wel bij max 1-2 glaasjes houden. Ik hoef niet per se te ervaren wat er gebeurt als ik iets te diep in het glaasje kijk en ben die stap liever voor door niet te veel te drinken. Of dat nu saai klinkt of niet :P

  2. Mariëlle
    Auteur
    16 mei 2018 / 08:24

    Haha ik heb het zeker wel geprobeerd (ben ook héél vaak op stap geweest / naar festivals / op stapvakanties) en dat vind ik wel een ‘fijn’ idee. Ik weet hoe het is, maar kies nu bewust anders!

  3. 16 mei 2018 / 09:19

    Goed bezig! Ik drink niet vaak en niet veel. Alleen als ik er zin in heb. Ik heb wel collega’s die het cool vinden om keihard te tanken en die kijken dan moeilijk als je na een paar drankjes afhaakt. Dat vind ik soms lastig, maar als ik dan denk aan de kater die ik oversla dan heb ik daar schijt aan :P

  4. Mariëlle
    Auteur
    16 mei 2018 / 09:28

    Haha ja ik ben ook altijd achteraf extra blij :D

  5. 16 mei 2018 / 12:27

    Ik zou hier nog best wel graag aan willen werken voor mezelf. Alcohol drinken was op een bepaald moment bijna automatisme geworden, en sta er nu al veel bewuster in. Zou nog graag helemaal willen stoppen maar ik ben ook niet goed in het extreem doorvoeren van regels, dus het is zoeken naar een goede tussenvorm :)

  6. Mariëlle
    Auteur
    16 mei 2018 / 12:58

    Als je het niet per se wilt, hoef je er natuurlijk ook niet volledig mee te stoppen. Je kunt het ook minderen :) En wellicht dat je dan op een gegeven moment ook amper nog behoefte hebt!

  7. 16 mei 2018 / 15:07

    Goed bezig! Ik drink echt nagenoeg nooit, héél af en toe een paar glaasjes champagne, al is dat ook niet noemenswaardig. Twee flessen op jaarbasis misschien.

  8. Mariëlle
    Auteur
    16 mei 2018 / 15:41

    Hihi nou netjes toch :)

  9. Lisa Heleen
    1 december 2021 / 17:07

    Ik drink ook al jaren geen alcoholische drankjes meer en ben er zo blij mee! Misschien dat ik er ook eens een blogartikel over schrijf.

  10. Mariëlle
    Auteur
    1 december 2021 / 18:32

    Fijn dat het jou ook zo goed bevalt!

  11. Anouk
    21 maart 2022 / 19:47

    Ik ben ook niet zo van de alcohol. Puur omdat ik het ook niet zo lekker vind. Ik heb echter vrienden die heel graag wat drinken, en dit dan ook weleens overmatig doen. Doordat ik dan degene ben die geen alcohol/minder alcohol drinkt, wordt ik steeds minder vaak uitgenodigd als ze een gezellige avond met elkaar hebben. Heb jij dit ook zo ervaren? En zo ja, hoe ben je hier dan mee omgegaan? Want ik vind het zelf best lastig dat ik nu een soort van het buitenbeentje ben.

  12. Mariëlle
    Auteur
    22 maart 2022 / 12:32

    Hi Anouk, vervelend dat je dat zo ervaart! Je kunt je afvragen of dit wel écht vrienden zijn, ga vooral voor jezelf na wat jij hiermee wilt. Mijn goede vriendinnen accepteren het volledig!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.