Ik ben dol op structuur. Het is altijd één van mijn kwaliteiten geweest, het gaat me natuurlijk af. Ik weet uit ervaring dat het veel voordelen heeft, want ik heb het als experiment weleens losgelaten en dan merkte ik dat ik het ging missen. Ik heb er echt veel baat bij. Helaas komt structuur niet voor iedereen zo makkelijk tot stand, gelukkig kun je daar wel wat over leren. In dit artikel vertel ik je graag waarom een beetje orde zo gezond is en hoe je structuur in je leven kunt aanbrengen met simpele tips! Op naar meer innerlijke rust, balans & succes…
Waarom structuur in je leven belangrijk is
Ik ga helemaal aan van structuur, maar er zijn ook mensen die dat maar saai vinden.
Toch hoeft dat het naar mijn idee helemaal niet te zijn, het brengt juist belangrijke voordelen.
Je kunt ‘gewoon maar wat doen in je leven’ en als je zo ‘in de flow’ wilt leven dan moet je dat doen.
Maar ik geloof dat je gezonder, gelukkiger en succesvoller bent als je structuur in je leven aanbrengt.
Wil je als kip zonder kop leven of weet je wat je wilt en hoe je daar komt? Chaos geeft vaak vooral stress.
Structuur geeft je overzicht, rust, een gevoel van controle over je leven en het maakt je productief.
Je houdt voornemens beter vol als je structuur in je leven hebt en bereikt zo het leven dat je wilt leven.
Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat je een gezond voedingspatroon beter volhoudt op structuur.
Soms is het leven al onvoorspelbaar genoeg, dan werkt orde als een veilige basis en houvast om te blijven staan.
Niet voor niets is bij depressie structuur heel belangrijk om je bed uit te blijven komen en in beweging te blijven.
Hoe structuur in je leven aanbrengen? (13 tips)
Maar hoe zorg je dan voor structuur in je leven? Ik denk dat een ‘stap 0‘ eerst en vooral belangrijk is.
Waarom wil je het? Wat hoop je dat het jou brengt? Waar wil je naartoe? Wat vind jij belangrijk?
Dan kun je daar je leven voor op orde brengen! En het is ook een kwestie van kijken wat voor jou werkt.
Hieronder som ik een aantal tips voor je op die je kunt toepassen:
- Minimaliseer: minder spullen betekent minder zooi en meer overzicht
- Zorg dat de spullen die je houdt een vaste plek krijgen voor orde
- Werk met systemen (zoals mapjes) om het overzicht te behouden
- Maak een weekplanning zodat je weet waar je aan toe bent
- Houd daarin ruimte zodat je onverwachtse dingen kunt oppakken
- En maak vervolgens per dag een to do list met de grootste prioriteiten
- Werk daarnaast met lijstjes voor al het andere dat in je hoofd hangt
- Gewoontes zijn dé manier om structuur in je gedrag te krijgen
- Ook routine (zoals een ochtend routine) geeft orde in je leven
- Houd vaste tijden aan, zoals 7:00 op, 12:00 lunch, 23:00 uur slapen
- Veel onrust in je hoofd? Gebruik schrijven om dat tot rust te brengen
- Bereid je voor: leg bijvoorbeeld in de avond vast je werk outfit klaar
- Doe dingen één voor één: multitasking geeft alleen maar veel onrust
Als je moeite hebt met structuur, pas dan niet meteen alle tips toe, maar bouw het rustig op.
De valkuil: wordt geen structuurjunkie
Je kunt ook doorslaan… Blijf daarom geregeld reflecteren of wat je doet nog helpend is.
Structuur is naar mijn idee een basis om te leven, niet om je te beperken in je eigen leven.
Dat zie ik vaak bij vrouwen die perfectionistisch zijn en overal controle op willen houden.
Onthoud waarom je orde wilde, zorg dat het zijn doel niet voorbij schiet. Je mindset telt daarbij.
Wil je time managen om meer tijd over te houden? Of plan je dan je agenda alleen nog maar voller?
Ook hierbij is het weer een kwestie van balans: zorg voor een basis waarmee je flexibel kunt zijn.
Je hoeft niet altijd productief te zijn en je niet perfect aan je structuur te houden. Leef ook vooral ;)
De valkuil van routine is dat je alles op de automatische piloot gaat doen, dat bespaart ons brein energie.
Leuk en aardig voor je structuur, maar of je daar nou gelukkig van wordt… Zorg dat je ook kunt genieten!
Af en toe kan het daarom goed zijn om de structuur eens helemaal los te laten en te kijken wat je dan mist.
Wil je meer rust? Ik coach je daar graag bij
Vind je structuur maar lastig en wil je daar hulp bij? Of heb je wel structuur, maar alsnog geen innerlijke rust?
Ik begeleid je graag op het gebied van innerlijke rust, of dat nu met mindfulness, plannen of minimalisme is.
Samen kijken we naar waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer meer in balans te komen.
Check mijn guidance pagina voor het 3 maanden traject & boek een gratis kennismaking!
Liefs Mariëlle
