Etherische olie gebruiken voor aromatherapie: waarom & hoe?

Geurkaarsen zijn helaas niet best voor je gezondheid, dus etherische olie in een diffuser wordt steeds populairder. En dat is mooi want een goede kwaliteit olie kan je niet alleen helpen bij allerlei kwaaltjes, maar ook met je mood. Er gaat dan een wereld voor je open, mét een heleboel vragen. Wat is de betekenis van etherische olie en wat is het verschil met essentiële olie? Waarom zou je er gebruik van maken, waar is het goed voor? Waar kun je ze het beste kopen en hoe kun je ze gebruiken? De antwoorden op al deze vragen lees je in dit artikel over aromatherapie, scroll snel verder!

Essentiele olie gebruik

Wat is etherische olie & het verschil met essentiële olie?

Wat is etherische olie nu precies? Het is een vloeibaar mengsel van vluchtige aromatische moleculen.

Dat klinkt niet als iets dat veel effect kan hebben, maar etherische olie is 50 tot 70 keer sterker dan kruid.

Olie kan afkomstig zijn van: planten, zaden, stammen, schors, vruchten, bloemen en bomen.

In het Oosten wordt etherische olie al lang gebruikt. In het Westen vinden we er weer steeds meer betekenis in.

De meeste oliën worden verwerkt in een stoomdestillatieproces, maar voor citrus oliën gebruikt men koude persing.

Vluchtig is overigens de vertaling van ether, vandaar de naam. Hoewel essentiële olie ook vaak gebruik wordt, is dat een foute vertaling.

Essential zou gaan om nodige consumptie (zoals essentiële vetzuren) en bij etherische olie is dat niet zo. Dat is het verschil!

Aromatherapie: waarom zou je? Waar is etherische olie goed voor?

Ik ben dol op de meeste dingen uit de natuur, ik geloof dat we ons daartoe mogen wenden voor onze gezondheid.

Medicatie is ook gebaseerd op de natuur, niet andersom. Toch mag een etherische olie merk geen genezing beloven.

Het is uiteraard ook belangrijk dat je naar andere zaken kijkt zoals voeding. Ik zie het daarom als een mooie aanvulling.

En zo is aromatherapie ook bedoeld: ter ondersteuning van het zelf herstellend vermogen van je lichaam en voor je geest.

Je kunt etherische olie gebruiken bij verkoudheid, hoofdpijn, hooikoorts, muggen, hoesten, luizen, misselijkheid, stress etc.

Maar ook als je beter wilt slapen, in de wasmachine bij je natuurlijke wasmiddel, bij menstruatiepijn en voor je chakra’s.

Wil je ze voor je gezondheid gebruiken, dan is het essentieel dat je de natuurlijke (en biologische) varianten koopt.

Je lichaamscellen weten namelijk wat ze daarmee moeten doen, terwijl synthetische stoffen je cellen juist belasten.

Er zit véél verschil in de merken, daar ga ik zo verder op in. Kijk je liever een video? Check hem hieronder:

Uitleg: welke etherische olie & wat is de werking?

Er zijn een heleboel verschillende etherische oliën, met allemaal een eigen werking. Teveel om allemaal te delen…

Maar om je een idee te geven, licht ik een aantal voorbeelden uit met hun eigenschappen voor zowel lichaam als geest:

  • Citroen/sinaasappel: stimulerend, desinfecterend, ontgiftend, voor je immuunsysteem, bij verkoudheid, schoonmaken, puistjes en concentratieproblemen.
  • Eucalyptus: antiviraal, verkoelend, pijn verlichtend, helder hoofd, reuma, geur verdrijvend, insect werend, hooikoorts, wond genezend en (zenuw)pijnstillend.
  • Lavendel: genezend voor de huid en ontspannend voor de geest, beter slapen, bij acne, roos, eczeem, hoofdpijn, depressiviteit, verkoudheid en menstruatiepijn.
  • Pepermunt: opwekkend, ontsmettend, verdovend en ontstekingsremmend, verkoelend, bij hoofdpijn, misselijkheid, frisse adem, opvliegers, koorts en focus.
  • Rozemarijn: pijnstillend, reinigend, depressie, reuma, hart, wond genezend, bloeddruk verhogend, kramp/zenuwstillend, littekens, schimmel, zweetgeur.
  • Tea tree: effectief bij bacteriën, schimmels en virussen, tegen puistjes) en luizen, pijnstillend en vermindert jeuk, astma, oorpijn, kiespijn en keelpijn.

Je kunt ze dus los gebruiken, maar je kunt ze ook combineren. Maar dat hoort bij het gebruik, waar we nu verder op ingaan!

Etherische olie gebruik

Hoe kun je etherische olie gebruiken?

Veel mensen kennen het van in een diffuser of brander: verdampen is één voorbeeld van etherische olie gebruiken.

Maar je kunt ze ook gebruiken zonder diffuser, zoals in de stofzuigerzak, als parfum roller, in bad of in je dweilwater.

Daarnaast kun je wat druppelen op je kussen, op je huid deppen en soms inwendig. Lees hiervoor wel even verder!

Als je een etherische olie op je huid wilt gebruiken, dien je een basisolie (zoals jojoba of amandelolie) te gebruiken.

Zéker niet alle etherische oliën zijn eetbaar en ik doe dat zelf ook liever niet. Verdunnen is essentieel bij inname.

Bij een zwangerschap kunnen sommige oliën juist heel prettig werken, maar sommigen kun je beter mijden.

Ga vooral niet zelf experimenteren, maar doe echt goed research of vraag advies aan een aromatherapeut.

Je kunt etherische oliën overigens het beste op een koele en donkere plek bewaren.

Essentiele olie voordelen

Zijn etherische oliën veilig of gevaarlijk? Waar op te letten…

Je moet weten waarvoor en hoe je ze gebruikt (zoals vermengd en nooit zomaar innemen want gevaarlijk).

Daarnaast is bijvoorbeeld pepermunt niet slim bij een hoge bloeddruk en zijn sommigen giftig voor huisdieren.

Met citroenolie op dien je de zon te mijden (want fototoxisch). En dan hebben we het nog niet over goede kwaliteit.

Helaas zijn veel oliën niet 100% natuurlijk (not even close), terwijl ze dat wel lijken en het is soms moeilijk achterhalen.

Belangrijk: je wilt géén parfum olie of geurolie. Deze zijn beiden NIET voor je gezondheid (zeker niet), puur voor geur.

Check daarom altijd de ingrediëntenlijst én bekijk of de prijs logischerwijs wel kan kloppen. Goedkoop is meestal niet goed.

Je kiest liefst voor biologisch omdat er dan geen pesticiden zijn gebruikt tijdens het verbouwen. En dan nog het business stuk.

De merken Doterra & Young Living zijn bekend maar ook berucht vanwege ‘MLM‘ en daar gaat veel achter schuil. Lees je goed in!

Hoe weet je nu of iets kwaliteit is? Goed research doen. Want er is een CPTG keurmerk, maar dat komt vanuit het merk Doterra.

Gebruik de bovenstaande tips over welk type olie, ingrediënten en prijs – probeer en volg vooral ook je eigen gevoel hierin.

Koop vooral ook niet de goedkoopste diffuser zoals bij de Action, want warmte en plastic is meestal geen goed idee.

Essentiele olie gebruiken

Waar kun je goede kwaliteit etherische olie kopen?

Zelf vind ik het soms ook nog lastig beoordelen. In ieder geval raad ik Action, Kruidvat, Hema en Rituals af.

Bij Etos vind je Jacob Hooy wat ik een leuk merk vind, maar in de rozenolie zit maar 5% roos (geven ze wel netjes aan).

Goed opletten want dit merk verkoopt óók parfum olie (dat staat er dan ook netjes op) en dat vind ik dan weer jammer.

Je vindt dit merk ook bij Holland & Barrett – die ook een eigen huismerk hebben waar ik zelf niet van overtuigd ben.

Zelf heb ik goede ervaringen met merken als: BalmBalmChi, Natural Heroes, Physalis, Tisserand en De Groene Linde.

Meer weten? Lees boeken of volg een cursus

Wil je meer weten over etherische oliën, dan zijn er heel wat boeken die je kunt raadplegen zoals:

Er zijn ook aromatherapie opleidingen en ZZP’ers die workshops & online cursussen bieden!

Liefs Mariëlle

Dit artikel bevat affiliate links

8 Reacties

  1. Petra Coolen
    16 december 2019 / 07:05

    Ik gebruik graag de etherische oliën van YL.
    Favoriet is Peppermint!
    Heeft een intense mintgeur (heerlijk om te vernevelen!)

  2. 16 december 2019 / 09:46

    Ik wil erg graag een diffuser! Ik heb al een aantal prachtige exemplaren gespot! ♥

  3. 16 december 2019 / 10:15

    oh ik kan ook zo enorm genieten van dit soort oliën! zelf heb ik een geurwolkje toegestuurd gekregen 4 maanden geleden, en die staat elke avond lekker te roken.

  4. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Pepermuntolie is inderdaad wel intens, maar heeft dus zeker voordelen!

  5. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Ja, ze hebben zulke mooie tegenwoordig <3 Misschien een mooi kerstcadeau ;)

  6. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Ah héérlijk is dat <3

  7. Mimi
    9 augustus 2021 / 16:50

    De producten van Doterra hebben een veel hogere prijs dan veel andere merken. Komt dit doordat de kwaliteit ervan beter is omdat het natuurlijkt blijkt te zijn of is hier een andere reden voor?

  8. Mariëlle
    Auteur
    9 augustus 2021 / 16:58

    Hi Mimi, dat klopt. Ik durf daar geen uitspraak over te doen (het kán de kwaliteit zijn, het kan ook marketing zijn). Doterra noemt volgens mij een keurmerk dat zij als enige dragen, maar ik heb vernomen dat dit keurmerk door hen zelf is opgesteld – geen idee of dat klopt. Doe vooral zelf je research naar de ingrediënten, het verwerkingsproces etc en kies een merk dat goed voelt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.