Etherische olie gebruiken voor aromatherapie: waarom & hoe?

Jaren geleden maakte ik kennis met 2 etherische oliën, maar ik dacht er toen niet verder over na. Later hoorde ik er steeds meer over, dus ik besloot me er in te verdiepen. Ik krijg veel vragen over het inzetten van deze producten (ook wel essentiële olie genoemd) voor aromatherapie, dus het werd tijd om uit te leggen waarom je het zou gebruiken én hoe. Naast de werking deel ik ook waar je op moet letten en waar je het kunt kopen. Lees snel verder!

Essentiele olie gebruik

Wat is etherische olie & het verschil met essentiële olie?

Wat is etherische olie nu precies? Het komt neer op een mengsel van vluchtige aromatische moleculen. Dat klinkt niet als iets dat veel effect kan hebben, maar olie is 50 tot 70 keer sterker dan kruid.

De olie kan afkomstig zijn van planten, zaden, stammen, schors, vruchten, bloemen en bomen. De natuur maakt dit aan ter bescherming, bijvoorbeeld tegen insecten en weersomstandigheden.

In het Oosten wordt etherische olie al decennia lang gebruikt. Maar wij Westerlingen zijn helaas ver verwijderd geraakt van de natuur, waardoor velen er niet in geloven én we zijn het gebruik verleerd.

In principe worden alle oliën verwerkt in een stoomdestillatieproces, maar voor citrus oliën gebruikt men koude persing. Vluchtig is overigens de vertaling van ether, vandaar de naam etherische olie.

Hoewel essentiële olie ook vaak gebruik wordt, is dat een foute vertaling. Essential zou gaan om consumptie (essentiële vetzuren bijvoorbeeld) en bij etherische olie is dat niet zo, die zijn ook niet essentieel.

Toch wordt het veelvuldig gebruikt voor aromatherapie: ter ondersteuning van het zelfherstellend vermogen van het lichaam, maar het werkt ook voor je geest. Let op, er wordt geen genezing beloofd.

Het is belangrijk om voor natuurlijke oliën te gaan, want die herkent het lichaam. Je cellen weten wat ze daarmee moeten om je lichaam te helpen, terwijl synthetische oliën je cellen in de war brengen.

Essentiele olie gebruiken

Welke etherische oliën zijn er & wat is de werking?

Nu vraag je je misschien af welke etherische oliën er zijn. En wellicht wil je meer leren over de werking ervan, want elke olie heeft weer andere eigenschappen. Ze werken lichamelijk én emotioneel.

Er zijn zoveel oliën dat ik de vraag ‘welke essentiële olie waarvoor gebruiken?’ niet voor alle varianten kan beantwoorden. Maar om je een idee te geven, licht ik 4 bekende etherische oliën uit:

Lavendel (Lavandula officinalis)

Lavendelolie werkt genezend voor de huid en ontspannend voor de geest. Het helpt om beter te slapen, maar ook bij acne, roos, eczeem, astma, hoofdpijn, depressiviteit, verkoudheid en bij menstruatiepijn.

Daarnaast kun je het gebruiken bij insectenbeten, stress, keelontsteking en zwaarmoedigheid.

Citroen (Citrus limonum)

Citroenolie is stimulerend en desinfecterend. Je kunt het gebruiken bij verkoudheid, maar ook bij het schoonmaken (en in stinkschoenen).  Het werkt ontgiftend, als boost voor je immuunsysteem, antioxidant en antidepressiva.

Ook kun je het gebruiken bij puistjes, angst, zwakke nagels, spierpijn en concentratieproblemen.

Tea tree (Melaleuca Alternifolia)

Tea tree olie werkt effectief bij bacteriën, schimmels en virussen. Je kunt het inzetten bij ontstekingen (zoals puistjes) en tegen luizen. Het is antibacterieel, pijnstillend en vermindert jeuk.

Daarnaast werkt het positief bij astma, oorpijn, kiespijn, een zere keel, insectenbeten en blaasontsteking.

Pepermunt (Mentha Piperita)

Pepermuntolie werkt ontsmettend, verdovend en ontstekingsremmend. Op je mood heeft het een opwekkende werking en het werkt verkoelend (ideaal bij zwelling). Je kunt het ook gebruiken bij hoofdpijn en misselijkheid.

Tevens is het perfect voor een frisse adem, opvliegers, koorts en meer concentratie.

Etherische olie gebruik

Hoe gebruik je etherische olie?

Hoe je etherische oliën kunt gebruiken? Op je huid, aromatisch (in een diffuser of brander), als parfum, in bad, inhaleren, verspreiden op je kussen, bij een massage, schoonmaken en soms inwendig.

Wanneer je etherische olie op je huid wilt gebruiken, dien je een basisolie (zoals jojoba-, kokos- of amandelolie) te gebruiken. Zeker niet alle etherische oliën zijn eetbaar en ik ben er geen voorstander van.

Als je dat wilt doen, kies dan voor kwaliteit, check of innemen überhaupt kan én verdun het. Anders kan het echt gevaarlijk zijn. Bij een zwangerschap kunnen sommige oliën werken, maar sommigen kun je beter mijden.

Het beste is om er in beide bovenstaande gevallen niet zelf mee aan de slag te gaan, maar advies te vragen aan een aromatherapeut. Je kunt etherische oliën overigens het beste op een koele en donkere plek bewaren.

Voorbeelden van hoe ik het gebruik: lavendelolie op mijn kussen druppelen en op mijn buik bij menstruatiepijn, eucalyptusolie inhaleren als ik verkouden ben, citroenolie in het toilet en ik heb een rustgevende roller.

Essentiele olie voordelen

Waar moet je op letten bij etherische oliën?

Ga nu niet zomaar wat gebruiken zonder je er in te verdiepen, er zijn namelijk zaken om rekening mee te houden.

Citroenolie kun je beter niet gebruiken in de zon (fototoxisch) en het breekt plastic af, dus kijk uit met je diffuser. Tea tree is bijvoorbeeld giftig voor katten en pepermuntolie is niet slim bij een hoge bloeddruk.

Omdat etherische olie door de huid dringt, wil je een hoge kwaliteit olie gebruiken. Pas op dat je geen geurolie koopt in plaats van etherische olie (anders heb je enkel geur, maar geen werking en het kan zelfs gevaarlijk zijn).

Skip in ieder geval etherische olie op basis van planten waarop pesticiden zijn gebruikt. Bovendien moet de plant groeien in zijn natuurlijke omgeving. Verder zijn de meningen over ‘goed’ zeer verdeeld.

Volgens het etherische olie merk Doterra zou je moeten letten op het CPTG keurmerk. Maar gezien het merk dit keurmerk zelf heeft opgesteld, kun je je afvragen hoe betrouwbaar dat is. Ik kies zelf in ieder geval voor biologisch.

Waar je op kunt letten bij aankoop: transparantie over waar en hoe het gewonnen is, verpakking in donkerbruine of blauwe glazen flesjes ter bescherming en goedkoop is meestal duurkoop.

Sowieso is de ene olie duurder dan de andere. Voor 1 druppel rozenolie moeten 200 blaadjes gedestilleerd worden. Sinaasappelolie komt uit de schil (restproduct) en is dus goedkoper, maar ga dus niet enkel af op prijs.

Waar kun je etherische olie kopen?

Welk essentiële olie merk is dan het beste? Daar kan ik helaas geen uitspraak over doen, omdat er zoveel verschillende meningen zijn over wat goed is. Doe alsjeblieft research en besluit wat goed voelt voor jou.

Er zijn wel een heleboel merken die ik ken en met je kan delen, zodat je ze kunt bekijken: Alambika, Chi, Doterra, Geurwolkje, Jacob Hooy, De Tuinen, Kruidvat, Natural Heroes, Physalis, Tisserand & Young Living.

Als laatste wil ik nog één ding aanhalen dat ik belangrijk vind om eerlijk te delen. Bij sommige merken zou sprake zijn van ‘MLM‘ en daar gaat veel achter schuil. Dit zou o.a. gelden voor Doterra & Young Living.

Meer weten? Lees boeken of volg een cursus

Als je nu meer wilt weten over etherische oliën (of essentiële oliën, welk woord je ook wilt gebruiken haha), dan zijn er heel wat boeken die je kunt raadplegen. Hieronder 3 tips, waarvan ik de eerste zelf heb:

Er zijn ook opleidingsinstanties waarbij je een opleiding kunt volgen en ZZP’ers die workshops & online cursussen bieden.

Nog even een eindconclusie: ik vind het geweldig wat etherische oliën voor je kunnen doen, maar ik gebruik ze met mate (ik wil er niet afhankelijk van worden) en ik check dus welk merken goed voelen voor mij.

Op de foto’s in dit artikel zie je verschillende merken, omdat ik van alles wilde proberen. Ik heb (nog) geen favoriet!

Ben jij bekend met etherische olie & de werking? Welke is jouw favoriet?

Liefs Mariëlle

Volg:
Deel dit artikel:

6 Comments

  1. Petra Coolen
    16 december 2019 / 07:05

    Ik gebruik graag de etherische oliën van YL.
    Favoriet is Peppermint!
    Heeft een intense mintgeur (heerlijk om te vernevelen!)

  2. 16 december 2019 / 09:46

    Ik wil erg graag een diffuser! Ik heb al een aantal prachtige exemplaren gespot! ♥

  3. 16 december 2019 / 10:15

    oh ik kan ook zo enorm genieten van dit soort oliën! zelf heb ik een geurwolkje toegestuurd gekregen 4 maanden geleden, en die staat elke avond lekker te roken.

  4. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Pepermuntolie is inderdaad wel intens, maar heeft dus zeker voordelen!

  5. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Ja, ze hebben zulke mooie tegenwoordig <3 Misschien een mooi kerstcadeau ;)

  6. Mariëlle
    Auteur
    16 december 2019 / 18:18

    Ah héérlijk is dat <3

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.