De connectie tussen & invloed van je geest op je lichaam

Hoewel er vast wel het één en ander is doorgeschenen in mijn content, heb ik nog nooit een specifiek artikel geschreven over de connectie tussen geest en lichaam en vooral over de invloed daarvan. Iets waar ik nu enkele jaren van op de hoogte ben en wat absoluut een deel van mijn bewuste en gezonde levensstijl is geworden. De mind body connectie (verbinding / invloed geest lichaam) wordt het ook wel genoemd en ik vind het rete interessant. Voor mezelf, maar het is ook onderdeel van mijn werk als healer & coach. Tijd om er meer over te delen!

Connectie geest en lichaam

Invloed geest & lichaam: hoe zit dat?

Misschien heb je weleens gehoord van een gezonde geest in een gezond lichaam? Velen kennen de uitdrukking.

En het mooie is dat er naast fysieke gezondheid ook steeds meer aandacht komt voor mentale gezondheid.

Toch zijn veel mensen nog sceptisch over de connectie tussen en vooral de invloed van je geest op je lichaam.

In dit artikel wil ik daarom een aantal punten aanhalen om je op dat gebied wat beter in te kunnen lezen.

Fysieke & mentale/emotionele gezondheid

Voeding heeft niet alleen impact op je lichaam, maar ook op je mood. Wellicht heb je dat zelf ook al eens gemerkt.

Ik las eens: heavy emotions equal heavy foods. Zelf herken ik dat wel. En ‘emotie-eten‘ is ook niet voor niets een ding.

Fysiek heb je dan geen honger, maar op mentaal en emotioneel vlak speelt er wel iets waar je wat mee wilt op die manier.

Aan de positieve kant sporten veel mensen juist weer niet alleen voor hun lichaam, maar ook voor rust in hun hoofd.

Ik wil met dit artikel dus niet zeggen dat voeding en beweging niet meer belangrijk zijn voor je fysieke gezondheid.

Wat ik wél wil delen, is dat ik denk dat we een groot deel vergeten: juist die connectie tussen geest en lichaam.

Er zijn bijvoorbeeld genoeg onderzoeken over hoe eenzaamheid ziek kan maken en dat dankbaarheid gezond is.

Invloed geest op je lichaam

Wat stress met je lichaam doet…

Eén woord dat ik in dit hele verhaal ook absoluut niet mag vergeten is stress. Ook hier komt meer aandacht voor.

Zo’n 50 tot 75% (!) van de klachten bij de huisarts is terug te voeren op stress, dat betekent dus een enorme invloed.

Dit alles heeft niet alleen te maken met gedachten en emoties, maar bijvoorbeeld ook met hormonen (endorfine etc.)

Maar ook met het zenuwstelsel: als je altijd gestresst bent, komt je zenuwstelsel nooit in de rusttoestand (waarin je heelt).

En er wordt zelfs beweerd dat een groot deel van de depressies start in de darm, dus zelfs dáár is de connectie te vinden.

Herken jij de mind body connectie?

Misschien heb jij de mind & mind connectie nog niet zo bewust gemerkt? Laat me wat uitdrukkingen delen:

  • Een brok in je keel
  • Een knoop in je maag
  • Last op je schouders (pijn)
  • Gal spuwen (van boosheid)
  • Veel aan je hoofd (hoofdpijn)

Dit zijn slechts een paar voorbeelden waarbij het emotionele aspect snel te voelen is in je fysieke lichaam.

Het probleem is alleen dat we leven in ons hoofd en dat we ons lichaam niet meer voelen, het bungelt er maar aan.

Dat is mede te danken aan het ‘geleefd worden’ door de hoge lat van de huidige maatschappij: altijd maar doorgaan.

In plaats van het in je lichaam opmerken, irriteren we ons eraan en negeren we het. Totdat een burn-out erin hakt…

En wat denk je van de farmaceutische industrie die op elk kwaaltje een pilletje maakt in plaats van luisteren naar je lijf?

Mocht je hier nog verder in willen duiken, zoek dan ook eens op TMS (mind body syndrome zoals het genoemd wordt).

Kracht gedachten geest op lichaam

Placebo & nocebo effect: kracht van je gedachten

De kracht van je gedachten op je fysieke gezondheid blijkt ook nog eens bij het placebo of nocebo effect.

Er zijn hierover vele onderzoeken te vinden. Een ‘nep’ pil krijgen en beter worden omdat je dénkt dat het helpt.

Maar nocebo werkt ook, wanneer je negatieve verwachtingen hebt die uitkomen. Dus wees je daarvan bewust!

Het is daarmee ook te vergelijken met self fulfilling prophecy: je waarheid (wat je gelooft) wordt je werkelijkheid.

En nu? Enkele ‘invloed geest lichaam’ tips

Gaat er een wereld voor je open? Of word je er nu weer aan herinnerd om er mee aan de slag te gaan?

Dan nodig ik je uit om ‘holistischer’ te gaan kijken, dus het niet meer compleet los van elkaar te zien.

Als je er daartoe meer over wilt lezen, raad ik je deze toffe boeken aan:

En verder praktisch om meteen toe te passen, voor je fysieke én mentale/emotionele gezondheid:

  • Eet zoveel mogelijk onbewerkte voeding en drink genoeg water
  • Slaap voldoende, ga de natuur in en beweeg veel (zoals yoga)
  • Verbind met positieve mensen & knuffel er lekker op los
  • Begin met mindfulness, meditatie en/of journaling
  • Maak ontspanning een standaard onderdeel van je dag
  • Leer beter met stress, je gedachten & emoties omgaan
  • Gevoelig? Bescherm jezelf tegen de energie van anderen

En zoek de juiste hulp als dat nodig is. Denk bijvoorbeeld aan een psychosomatisch therapeut.

Natuurlijk ben je ook welkom voor een healing sessie (ik werk met de holistische methode reiki).

Wil je samen aan de slag met je stress mindset, gedachten, emoties & energie beschermen?

Ik begeleid je graag met o.a. mindfulness. Check mijn coach pagina voor de ervaringen en opties!

Liefs Mariëlle

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.