Alles over geneeskrachtige kruiden & planten gebruiken

Heb je de quote ‘food is medicine’ al eens gehoord? Hippocrates riep al ‘let food be thy medicine and medicine be thy food‘. Ik ben niet voor niets jaren geleden plantaardig gaan eten en ben nog altijd blij met die keuze. In de afgelopen jaren ben ik meer en meer gaan leren over geneeskrachtige kruiden & planten voor je gezondheid. Ik vind het een méga interessant onderwerp en wil er daarom graag meer over delen, zodat jij er wellicht ook wat mee kan. Lees snel verder voor het hoe, wat, waarom & waar!

Geneeskrachtige kruiden

Wat zijn geneeskrachtige kruiden & planten?

In de inleiding van dit artikel schreef ik bewust ‘plantaardig’ eten in plaats van veganistisch eten. Het verschil leg ik héél kort nog even uit.

Ik werd veganist (geen dierlijke ingrediënten) voor de dieren en vond toen uit hoe krachtig plantaardig eten (niet dierlijk & onbewerkt) is.

Minder dierlijke producten eten is sowieso beter voor onze gezondheid, maar dan kun je nog steeds vegan bitterballen of oreo’s eten.

Ik leerde dat ik mijn lichaam kon ondersteunen met plantaardig eten en pluk daar nog elke dag de vruchten van (haha woordgrapje).

Kruiden & planten als geneesmiddel gebruiken

Hóe krachtig kruiden en planten kunnen zijn, blijkt uit de kruidengeneeskunde. De naam zegt het: kruiden als geneesmiddel.

Dit heet ook wel fytotherapie (behandeling met planten). Het gaat al eeuwen terug, voornamelijk in het Oosten (zoals Ayurveda).

De natuur biedt alles wat we nodig hebben. En dat wat uit de natuur komt, herkent ons lichaam en weet dus wat het ermee moet.

Elk type kruid of plant heeft specifieke genezende eigenschappen. Je kunt ze inzetten voor je lichaam maar ook voor je geest, zoals:

  • Bij huidproblemen (denk aan acne, eczeem, jeuk enzovoort)
  • Je organen (zoals hart, maag, lever, longen, darmen & alvleesklier)
  • Ter ontspanning (bij stress of slapeloosheid) of voor meer energie
  • Je hormonen (overgang, menstruatiepijn, oestrogeendominantie etc.)
  • Griep, verkoudheid, hooikoorts, hoofdpijn/migraine, reuma & veel meer!

P.S. wist je dat medicatie is ontsprongen uit kruidengeneeskunde? Helaas worden veel natuurlijke remedies nu weggemoffeld…

Helende kruiden & planten

Hoe gebruik je geneeskrachtige kruiden & planten?

Goed, het gebruiken van geneeskrachtige kruiden & planten heeft dus ontzettend veel voordelen. Maar hoe gebruik je ze dan?

Je kunt hierbij heel simpel denken aan kruidenthee, maar ook kruiden in je eten, supplementen, skincareetherische oliën.

Het liefst zo puur en vers mogelijk, maar als dat niet gaat kan gedroogd ook. Ik kies zelf ook het liefst voor biologische producten.

Voorbeelden van helende kruiden & planten en de werking 

Er zijn wereldwijd ontzettend veel kruiden en planten te vinden, dus ik kan ze in dit artikel niet allemaal noemen.

Toch wil ik er wel een aantal opsommen om je een idee te geven (voornamelijk bekende of momenteel populaire):

  • Ashwaganda: helpt bij stress, cognitieve ondersteuning, PMS klachten
  • Brandnetel: werkt aardend en reinigend, helpt bij huidproblemen (acne)
  • Eucalyptus: schimmeldodend, antibacterieel & -viraal, voor de luchtwegen
  • Gember: ontstekingsremmend, koortswerend, verzacht keelpijn, bij misselijkheid
  • Ginseng: ontspanning van zenuwstelsel, verlaagt cholesterol, verhoogt energie
  • Kamille: maag- en darmklachten, verkoudheid, huidklachten, ter ontspanning
  • Kaneel: verwarmt je lichaam, verlicht reuma, helpt bloedsuikerspiegel reguleren
  • Knoflook: bij slijmvorming, keelpijn, remt bacteriegroei, tegen hart- & vaatziekten
  • Kurkuma: antioxidant, ontstekingsremmend, zenuwstelsel & immuunsysteem
  • Lavendel: ontspannend, angst remmend, ontsmettend, hoofdpijn/migraine
  • Maca: helpt bij acne, libido verhogend en verbetering van vruchtbaarheid
  • Mariadistel: beschermt lever, hart, longen, nieren, alvleesklier & hersenen
  • Oregano: antibacterieel, tegen keelpijn & huidontstekingen, goed voor je hart
  • Peterselie: tegen hart- & vaatziekten, ontstekingsremmend, vocht afdrijvend
  • Tijm: slijmoplossend (luchtwegen), bacteriedodend, hoofdpijn, maagklachten
  • Valeriaan: kalmerende werking, helpt tegen slapeloosheid & bij nervositeit

P.S. pure (ceremoniële) cacao wordt ook steeds populairder als heart opener

Geneeskrachtige planten

Toch ook maar even een disclaimer…

Ik denk dat we allemaal baat kunnen hebben bij meer verse (of gedroogde) kruiden toevoegen aan onze maaltijden.

Ook een paar kopjes kruidenthee kan naar mijn idee niet zoveel kwaad, maar ik wil toch een disclaimer delen in dit artikel.

Ga niet zomaar lukraak wat proberen. Lees je in en vraag advies aan je dokter of een natuurgeneeskundig therapeut (als je twijfelt).

Sommige kruiden zijn bijvoorbeeld niet verstandig bij een hoge bloeddruk. Of de ene soort werkt kalmerend en de ander opwekkend.

Gebruik dus niet ineens van alles door elkaar en stop nooit zomaar met medicatie, omdat je denkt de heilige graal gevonden te hebben.

Natuurlijk spelen ook aspecten mee zoals gezonde voeding, beweging, stressreductie etc. Gebruik het dus wijs, en als ondersteuning!

Waar kun je geneeskrachtige kruiden & planten kopen?

Als je dit interessant vindt en al een idee hebt van welke kruiden of planten je wilt proberen, komt de vraag waar je ze kunt kopen.

Dit ligt er natuurlijk aan in welke vorm je het zou willen gebruiken, zoals kruidenthee, een supplement of gezichtsverzorging.

Bij onderstaande webshops kun je in ieder geval terecht voor meerdere van die ondersteunende natuurlijke producten:

Als je op zoek bent naar beauty producten met plantaardige ingrediënten, check dan mijn artikel met 100+ natuurlijke cosmetica merken.

Er zijn inmiddels ook merken die bewuste healing producten bieden, zoals The Ohm Collection met o.a. hun Frankincense lijn.

Frankincense heeft een helende werking op lichaam, geest & ziel. Dit merk zorgt tevens voor een eerlijke & duurzame productie.

Alle producten zijn natuurlijk, biologisch, dierproefvrij & vegan: dus mooi van binnen maar ook echt van buiten!

The Ohm Collection Frankinsence

Geneeskrachtige kruiden & planten boek tips

Op zoek naar een handige geneeskrachtige kruiden & planten gids? Ik som graag nog een aantal boek tips voor je op:

Ben jij ook zo’n fan van geneeskrachtige kruiden & planten? Ik blijf me er graag in verdiepen!

Liefs Mariëlle

P.S. volg me op Instagram voor dagelijkse inspiratie over bewust leven

2 Reacties

  1. rowan
    6 maart 2021 / 13:56

    Dag Mariëlle,

    Ken je de boeken al van Richard de Leth? Ik denk dat je die ook goed vind.
    Hij geeft ook een workshop om naar eetbare planten etc te zoeken. Heel leuk!!

    Je schrijft mooie blogs

  2. Mariëlle
    Auteur
    6 maart 2021 / 15:23

    Dankjewel Rowan! En ik ken hem/zijn boeken, helaas nog niet aan toegekomen met mijn ellenlange lijst aan ‘to read’ haha :P Thanks voor de tip!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.