Heb je de quote ‘food is medicine’ al eens gehoord? Hippocrates riep ook al: let food be thy medicine and medicine be thy food. Ik ben niet voor niets jaren geleden vegan gaan eten en ben nog altijd blij met die keuze qua werking. In de afgelopen jaren ben ik meer en meer gaan leren over geneeskrachtige kruiden & planten gebruiken voor je gezondheid. Ik vind het een méga interessant onderwerp en wil er daarom graag over delen, zodat jij er wellicht ook wat mee kan. Lees snel verder voor het hoe, wat, waarom & waar voor een gezonder leven!
Wat zijn geneeskrachtige kruiden & planten?
In de inleiding van dit artikel schreef ik bewust ‘plantaardig’ in plaats van veganistisch eten. Het verschil leg ik héél kort even uit.
Ik werd veganist (geen dierlijke ingrediënten) voor de dieren en vond toen uit hoe krachtig plantaardig eten (onbewerkt) is.
Dat was mijn begin van ontdekken wat de werking van kruiden en planten is en hoe je het kunt gebruiken voor een gezonder leven!
Kruiden & planten als geneesmiddel gebruiken
Hóe krachtig kruiden en planten kunnen zijn, blijkt uit de kruidengeneeskunde. De naam zegt het: kruiden als geneesmiddel.
Dit heet ook wel fytotherapie (behandeling met planten). Het gaat al eeuwen terug, voornamelijk in het Oosten (zoals Ayurveda).
De natuur biedt alles wat we nodig hebben. En dat wat uit de natuur komt, herkent ons lichaam en weet dus wat het ermee moet.
Elk type kruid of plant heeft specifieke genezende eigenschappen. Je kunt ze inzetten voor je lichaam maar ook voor je geest, zoals:
- Bij huidproblemen (denk aan acne, eczeem, voor de huid met jeuk)
- Je organen (zoals hart, maag, lever, longen, darmen & alvleesklier)
- Ter ontspanning (bij stress of slapeloosheid) of voor meer energie
- Je hormonen (overgang, menstruatiepijn, oestrogeendominantie)
- Griep, verkoudheid, hooikoorts, hoofdpijn/migraine, reuma, diabetes
- Hoge bloeddruk, spierpijn, tegen artrose, blaasontsteking & ga maar door
P.S. wist je dat medicatie is ontsprongen uit kruidengeneeskunde? Helaas worden natuurlijke remedies nu weggemoffeld…
Hoe gebruik je geneeskrachtige kruiden & planten?
Goed, het gebruiken van geneeskrachtige kruiden & planten heeft dus ontzettend veel voordelen. Maar hoe gebruik je ze dan?
Je kunt hierbij heel simpel denken aan kruidenthee, maar ook kruiden in je eten, supplementen, verzorging & etherische oliën.
Het liefst zo puur en vers mogelijk, maar als dat niet gaat kan gedroogd ook. Ik kies zelf het liefst voor biologische producten.
Voorbeelden van helende kruiden & planten en de werking
Er zijn wereldwijd ontzettend veel kruiden en planten te vinden, dus ik kan ze in dit artikel niet allemaal noemen.
Toch wil ik er wel een aantal opsommen om je een idee te geven (voornamelijk bekende of momenteel populaire):
- Brandnetel: werkt aardend en reinigend, helpt bij huidproblemen (acne)
- Eucalyptus: schimmeldodend, antibacterieel & -viraal, voor de luchtwegen
- Gember: ontstekingsremmend, koortswerend, verzacht keelpijn, bij misselijkheid
- Ginseng: ontspanning van zenuwstelsel, verlaagt cholesterol, verhoogt energie
- Kamille: maag- en darmklachten, verkoudheid, huidklachten, ter ontspanning
- Kaneel: verwarmt je lichaam, verlicht reuma, helpt bloedsuikerspiegel reguleren
- Knoflook: bij slijmvorming, keelpijn, remt bacteriegroei, tegen hart- & vaatziekten
- Kurkuma: antioxidant, ontstekingsremmend, zenuwstelsel & immuunsysteem
- Lavendel: ontspannend, angst remmend, ontsmettend, hoofdpijn/migraine
- Maca: helpt bij acne, libido verhogend en verbetering van vruchtbaarheid
- Mariadistel: beschermt lever, hart, longen, nieren, alvleesklier & hersenen
- Oregano: antibacterieel, tegen keelpijn & huidontstekingen, goed voor je hart
- Peterselie: tegen hart- & vaatziekten, ontstekingsremmend, vocht afdrijvend
- Tijm: slijmoplossend (luchtwegen), bacteriedodend, hoofdpijn, maagklachten
- Valeriaan: kalmerende werking, helpt tegen slapeloosheid & bij nervositeit
Toch ook maar even een disclaimer…
Ik denk dat we allemaal baat kunnen hebben bij meer verse (of gedroogde) kruiden toevoegen aan onze maaltijden.
Ook een paar kopjes kruiden thee is iets wat ik zelf heel graag toepas, maar ik wil toch een disclaimer delen in dit artikel.
Ga niet zomaar lukraak wat proberen. Lees je in en vraag advies aan je dokter of een natuurgeneeskundig therapeut als je twijfelt.
Sommige kruiden zijn bijvoorbeeld niet verstandig bij een hoge bloeddruk. Of de ene soort werkt kalmerend en de ander opwekkend.
Gebruik niet ineens van alles door elkaar en stop nooit zomaar met medicatie, omdat je denkt de heilige graal gevonden te hebben.
Natuurlijk spelen ook aspecten mee zoals gezonde voeding, beweging, stressreductie etc. Gebruik het dus wijs, en als fijne ondersteuning!
Waar kun je geneeskrachtige kruiden & planten kopen?
Als je dit interessant vindt en al een idee hebt van welke kruiden of planten je wilt proberen, komt de vraag waar je ze kunt kopen.
Dit ligt er natuurlijk aan in welke vorm je het zou willen gebruiken, zoals kruidenthee, een supplement of gezichtsverzorging.
Bij onderstaande webshops kun je in ieder geval terecht voor meerdere van die ondersteunende natuurlijke producten:
Je vindt hier niet alleen supplementen op basis van kruiden, maar ook skincare en kruidenthee. Check altijd even de ingrediënten!
En vergis je niet in greenwashing. De marketing is helaas vaak groener dan dat het product in werkelijkheid is, zonde van je geld.
Bovendien is bijvoorbeeld Pickwick amper thee te noemen, daar hoef je geen geneeskrachtige werking van te verwachten.
Op zoek naar beauty producten met plantaardige ingrediënten? Check dan mijn artikel met 100+ natuurlijke cosmetica merken.
Verder kun je kruiden natuurlijk ook vers kopen in de supermarkt, denk aan gember in je thee, basilicum in je pesto enzovoort.
Geneeskrachtige kruiden & planten boek tips
Op zoek naar een handige geneeskrachtige kruiden & planten gids? Ik som graag nog een aantal boek tips voor je op:
- De complete kruidenwijzer – Treml
- Eetbare wilde kruiden & planten – Wurft
- Heilzame thee van geneeskrachtige kruiden
- Geneeskrachtige kruiden & plantengids
- Veldgids – geneeskrachtige kruiden & planten
- Geneeskrachtige kruiden & planten voor het gezin
Wil je het serieus aanpakken? Er zijn inmiddels ook genoeg opties om een kruiden workshop of (online) cursus te volgen.
Zowel bij ZZP’ers die hiermee bezig zijn (bijvoorbeeld vanuit hun moestuin) als de grotere opleiding instanties (zoals homeopathie).
Ook kun je bijvoorbeeld zoeken naar een wildpluk workshop, dan kun je het leren recht uit de natuur.
Ben jij ook zo’n fan van geneeskrachtige kruiden & planten?
Liefs Mariëlle
Dag Mariëlle,
Ken je de boeken al van Richard de Leth? Ik denk dat je die ook goed vind.
Hij geeft ook een workshop om naar eetbare planten etc te zoeken. Heel leuk!!
Je schrijft mooie blogs
Auteur
Dankjewel Rowan! En ik ken hem/zijn boeken, helaas nog niet aan toegekomen met mijn ellenlange lijst aan ’to read’ haha :P Thanks voor de tip!
Beste,
Welke planten of kruiden zijn het beste voor het reinige van u urinewegen en welke voor en gezonde bloedsomloop .
Kan je mij ook ineens zeggen welke kruiden of planten dat goed zijn voor al u overbodige nest in u lichaam verwijderd en u een gezonde lichaam in de plaats geeft.
mvg steve swinnen
Auteur
Hi Steve, ik kan en mag je helaas niet helpen, ik ben geen kruidengeneeskundige of herborist oid. Ga dus op zoek naar de juiste persoon die je kan adviseren voor je gezondheid ;)