Affirmaties veranderen je leven? | Tips & 50 positieve krachtige voorbeelden

Sinds 2018 zweer ik bij affirmaties en ik merk dat steeds meer mensen om me heen weten wat het is of ze zelfs al gebruiken. Mocht jij nog niet dagelijks affirmeren, dan vertel ik je graag wat affirmaties zijn én waarom ze zo geweldig zijn. Natuurlijk doe ik dat zoals gewoonlijk met tips uit eigen ervaring en maar liefst 50 positieve & krachtige voorbeelden van affirmaties voor geluk, zelfvertrouwen, gezondheid, geld, succes & meer.

Hoe gebruik je affirmaties

Wat is de betekenis van ‘affirmatie’ & wat zijn affirmaties?

Misschien heb je géén idee waar ik het over heb als ik spreek over affirmaties. Ik had tot een jaar geleden ook geen idee. Tot ik ‘last kreeg’ van een depressie en veel zelfhulpboeken ging lezen, waar ik de term overal in terug las.

Het duurde even voor ik affirmeren had opgenomen in mijn dagelijkse routine, het is namelijk best gek om er mee te beginnen. Maar nu zweer ik er bij! Daarom wijd ik er ook een artikel aan, want het is waardevol voor iedereen.

Het woord affirmatie stamt af van het Latijnse ‘affirmare’, wat versterken betekent. Maar zijn affirmaties dan? Het zijn korte maar krachtige zinnen die je herhaalt, zodat je dit ook echt in je systeem opneemt.

Je (her)programmeert jezelf als het ware met deze zinnen, op een positieve manier.

Mijn ervaring met affirmaties? Ze hebben me geholpen bij zelfvertrouwen & (zelf)liefde, loslaten, innerlijke rust, het verbeteren van mijn gezondheid en de groei van mijn website. Maar hoe werkt dat dan?

Waarom & hoe werken affirmaties?

De werking van affirmaties is eigenlijk heel simpel: we geloven wat we vaak horen of zeggen. Als iemand vaak tegen je zegt dat je dik bent, dan ga je dat vanzelf geloven, ook al vond je jezelf niet dik.

En als je vaak denkt dat je iets niet kunt (of het nu waar is of niet), dan ga je deze overtuiging opnemen in je systeem. Dit worden beperkende overtuigingen en je zult zien dat iets je dan inderdaad ook niet lukt.

Het overwinnen van beperkende overtuigingen kun je dus doen met affirmaties, al moet je daarvoor wel eerst inzicht krijgen in wat je gelooft over jezelf. Daarna kun je dus door middel van affirmeren jezelf herprogrammeren.

Ofwel: van een negatieve beperkende overtuiging naar een positieve gedachte, zoals wél in jezelf geloven. Het is voor de mens heel makkelijk om negatief te denken. Een groot deel van onze gedachten is negatief en dat helpt ons helemaal niet verder.

Gelukkig kun je dus bijvoorbeeld affirmaties gebruiken. Helpen affirmaties écht dan? Ja! Misschien ken je de NLP methode wel: het beïnvloeden van je onderbewuste brein. Ook bij NLP wordt gebruik gemaakt van affirmeren.

Gauw mee aan de slag gaan als je dat nog niet doet dus ;) Maar wat zijn nu goede voorbeelden van positieve krachtige affirmaties en hoe gebruik je affirmaties? Dat vertel ik je hieronder!

Krachtige positieve affirmaties voorbeelden

50 positieve & krachtige affirmatie voorbeelden 

Laat ik beginnen met het opsommen van maar liefst 50 voorbeelden van positieve en krachtige affirmaties, zodat je er een beeld bij krijgt. Deze sterke affirmaties beginnen vrijwel allemaal met ik en dat is niet voor niets.

I am affirmaties‘ zijn ontzettend krachtig. Overigens som ik bewust voorbeelden in het Nederlands én Engels op, omdat het in het Engels soms net wat beter bekt en/of beter bij je binnenkomt.

Ik heb de affirmaties opgedeeld in verschillende gebieden: zelfvertrouwen & zelfliefde, gezondheid, liefde, stress, innerlijke rust & angst en geld, werk & succes. Kies zelf de affirmaties die bij je passen!

Zelfvertrouwen & zelfliefde

Aller eerst begin ik met affirmaties voor zelfvertrouwen & geluk. Deze heb ik zelf namelijk als meest krachtig ervaren! Zoals je ziet, komen alle affirmaties op hetzelfde neer, maar voel welke bij jou het meeste binnenkomt:

  • Ik geloof in mezelf
  • Ik ben goed zoals ik ben
  • Ik ben trots op wie ik ben
  • Ik accepteer mezelf zoals ik ben
  • Ik ben mooi van binnen & van buiten
  • I accept myself unconditionally
  • I radiate confidence & positivity
  • I see, I accept & I love my true self*
  • I am intelligent, capable & confident

* deze heb ik gebruikt voor het rustiger krijgen van mijn huid, lees er meer over in het artikel over mentaal omgaan met puistjes.

Gezondheid (zoals afvallen)

Naast je mentale gezondheid, kun je affirmaties ook gebruiken op het gebied van gezondheid. Er zijn veel mensen die bijvoorbeeld affirmaties voor afvallen gebruiken of affirmaties bij ziekte.

Persoonlijk ben ik geen fan van affirmaties voor afvallen, want je focust dan op dat er nog wat af ‘moet’ en je dus nog niet ‘oké’ bent. Ik geloof dat het beter is om bijvoorbeeld te focussen op dat je blij bent dat je slank bent en vol energie zit.

Enkele voorbeelden van affirmaties voor je gezondheid:

  • Ik ben gezond & fit, ik zit vol energie
  • Ik ben zo dankbaar dat ik gezond ben
  • Mijn gezondheid wordt elke dag beter
  • Ik eet datgene dat het beste is voor mijn lijf*
  • I heal my body with love
  • My body is healthy & beautiful
  • My body gets healthier every day
  • My body is getting stronger every day

* deze kun je bijvoorbeeld gebruiken als je vaak kiest voor ongezond eten of eetbuien hebt waar je je aan stoort.

Hoe werken affirmaties elke dag

Liefde, stress, innerlijke rust & angst

Buiten affirmeren op mentale en fysieke gezondheid, kun je er nog véél meer mee . Zo heb ik bijvoorbeeld affirmaties voor loslaten gebruikt. Maar je hebt ze ook voor liefdevolle relaties, stress, innerlijke rust & angst:

  • Ik ben altijd veilig
  • Ik leef in het moment
  • Ik focus me op positiviteit
  • Ik heb meer dan genoeg tijd
  • Ik stel mezelf open voor liefde
  • Ik kies voor positieve gedachten
  • Ik kies ervoor om liefde te geven
  • Ik geniet van mijn innerlijke rust
  • Ik laat los wat mij niet meer dient
  • Ik ben het waard om geliefd te worden
  • Ik ben liefdevol naar mezelf & anderen
  • Ik ben dankbaar voor de lieve mensen om me heen
  • I trust the process
  • I trust the Universe, I surrender
  • I attract amazing people in my life
  • Everything is always working out for me
  • Today I won’t stress about what I can’t control

Geld, werk & succes

Tot slot dan nog affirmaties voor geld, werk, rijkdom en succes. Ik geloof dat je eerst aan je zelfvertrouwen moet werken, voordat je deze optimaal kunt gebruiken. Maar ik geef graag enkele voorbeelden:

  • Ik geniet van het proces
  • Ik ben trots op wat ik bereik
  • Ik kies voor financiële vrijheid
  • Ik ben een succesvolle ondernemer
  • Mijn inkomen neemt elke maand toe
  • Ik houd van geld & geld houdt van mij
  • Ik manifesteer mijn dromen met gemak
  • Ik ben zo dankbaar dat ik in overvloed leef
  • I am doing the best I can
  • I am successful in everything I do
  • I am in alignment with my purpose
  • I am making a living doing what I love
  • Money flows to me easily & effortlessly
  • My business allows me to have the life I love
  • I always have more money coming in than going out

Wat is de betekenis van affirmatie

Hoe maak & gebruik je affirmaties?

Na deze voorbeelden komen er misschien vragen bij je op. Hoe maak en gebruik je affirmaties? Hoe moet je nu affirmeren? En hoeveel affirmaties per dag? Ik geef je graag een aantal tips om aan de slag te gaan:

  • Maak affirmaties zo persoonlijk mogelijk op basis van wat je wilt bereiken
  • Focus op ‘ik‘ zoals bij de affirmaties hierboven en zet ze in de tegenwoordige tijd
  • Houd het positief, dus niet: ik ben zo blij dat ik niet meer ziek ben, maar: ik ben gezond
  • Kies voor affirmaties die je écht voelt, daarom staan hierboven meerdere voorbeelden
  • Voeg affirmeren toe aan je dagelijkse ochtend routine, zo vergeet je het nooit te doen
  • Je kunt ze luisteren, schrijf ze uit in je journal of lees ze op (voor de spiegel): you do you
  • Voordat je dat doet, kun je het beste eerst je mind tot rust brengen met bijvoorbeeld meditatie
  • Bang dat je het vergeet? Gebruik een affirmaties app die je herinnert (zoals My affirmations)
  • Of hang post it’s door je huis heen & stel ze als achtergrond in op je mobiel of computer
  • Houd vol: het gaat bij affirmaties om de kracht van herhaling (minimaal 30 dagen achter elkaar)
  • Pas óók je acties aan. De affirmatie ‘ik ben rijk’ werkt niet als je praat & handelt alsof je blut bent
  • Gebruik er niet teveel tegelijk. Begin met 1, later kun je er wellicht 3 doen voor verschillende aspecten

Manieren selfcare tips

Waarom werken mijn affirmaties niet?

Ik krijg weleens de vraag: waarom werken mijn affirmaties niet? Dat kan een heleboel redenen hebben. Ten eerste dien je te geloven in de werking van affirmaties. Doe je dat niet, dan zál het ook nooit werken.

Ook kan het zijn dat je de affirmatie niet voelt, probeer hem dan eens anders en/of specifieker te formuleren. Of je hebt hem misschien nog niet vaak genoeg herhaalt en dus nog niet in je systeem opgenomen.

Nog een belangrijk punt is zoals ik hierboven al beschreef je woorden en daden. Je affirmaties werken niet als je daar niet naar praat en handelt. Of wellicht zit er iets diepers waar je je niet bewust van bent.

Stel je affirmeert op dat je in jezelf als ondernemer gelooft, maar je hebt óók nog een beperkende overtuiging over  hard moeten werken voor geld. Tot slot: laat het ook los, hang niet te zwaar aan affirmaties ;)

Tot slot nog enkele boeken tips:

Wil je hier meer over lezen? Enkele boek tips: Spiegelwerk, Alles komt goed, Wees lief voor jezelf (elke dag een affirmatie), Heel je geest, Je gedachten te hulp roepen (werkboek) & Boost (365 affirmaties).

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen, geïnspireerd en je mogelijke vragen heeft beantwoord. Ik ben heel benieuwd of jij net als ik ook dol bent op affirmaties? Laat het me weten in een reactie!

Mocht je nog vragen hebben, dan mag je natuurlijk ook een reactie achterlaten :)

Liefs Mariëlle

P.S. volg me op Instagram als je mijn journey wilt volgen & de tips/inzichten die ik daar deel!

Volg:
Deel:

4 Reacties

  1. 27 augustus 2019 / 19:13

    Mooi artikel! Toevallig was ik gisteren via Instagram bezig om affirmaties te delen. Je hebt hele mooie op een rijtje gezet. <3

  2. Mariëlle
    Auteur
    27 augustus 2019 / 20:30

    Heee Sytse :D Ja ik zag het, echt tof! Dankjewel <3

  3. 28 augustus 2019 / 17:01

    Ik heb affirmaties een paar jaar terug geprobeerd maar het was niets voor mij, het lukt me gewoon niet om echt te geloven dat ze waar zijn. Wel vind ik het fascinerend als het voor andere mensen wel goed werkt!

  4. Mariëlle
    Auteur
    28 augustus 2019 / 19:21

    Wellicht helpen de tips in dit artikel je en zou je het nog eens een kans kunnen geven :) Je mag me ook altijd berichten voor een specifieke tip! Maar niets moet natuurlijk, als het niet bij je past :)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

16   110
14   181
26   161
8   153
54   210

Follow on Instagram