Information overload? Consumeren vs creëren

Meer spullen, vrienden en geld, dat lijkt het aller belangrijkste te zijn. Maar meer van dat zorgt alleen maar voor meer zorgen en minder geluk. Gelukkig zien steeds meer mensen dat in. Ik leef zelf al 2 jaar met minder en dat bevalt goed. Maar ook ik blijf leren en juist op het gebied van leren kan ook sprake zijn van een teveel. Ken je de term information overload al? Pas maar op! Ik vertel je er meer over.

Information overload

Consumptiemaatschappij: spullen én informatie

Ik noemde het hierboven al, maar we leven in een maatschappij waarbij het hebben van meer spullen wordt gezien als iets goeds. Dat zou moeten laten zien dat je succesvol bent.

De maatschappij waar we nu in leven wordt ook wel omschreven als een consumptiemaatschappij en dat is niet per se positief. Niet voor ons eigen geluk, maar ook niet voor het milieu.

In dit artikel wil ik het echter niet hebben over een teveel aan spullen, maar over teveel informatie.

Want ook van informatie is er tegenwoordig héél veel: we worden non-stop geprikkeld door onze telefoon (die gaat zelfs mee naar de wc…), wat we horen op de radio, zien op tv en alles om ons heen.

Dan zijn er nog miljoenen blogs, héél veel Youtube video’s én natuurlijk nog de meer traditionele informatiebronnen zoals krantentijdschriften en boeken.

Daarbij komt dan nog onze mailbox, die sommigen van ons wel 30 keer per dag checken. En we doen tegenwoordig ook nog 3 dingen tegelijk (go slow living!). Eigenlijk zijn we digital junkies geworden.

Informatiestress

Positief of negatief? Over zelfontwikkeling…

Begrijp me niet verkeerd: ik ben juist dól op internet en social media. Anders had ik nooit meer geleerd over gezonde voeding, veganisme, minimalisme, de werking van de huid en mijn gezondheid.

Dan was ik me waarschijnlijk nog steeds niet bewust van bijvoorbeeld skin picking en was ik mijn huid nog aan het verpesten. Of zou ik waarschijnlijk nog steeds zonder na te denken de pil slikken.

Maar, er is een maar. Er is tegenwoordig namelijk o-ve-ral informatie. Dat zijn allemaal prikkels. Ons brein is het helemaal niet gewend om zoveel informatie te moeten verwerken en dat heeft gevolgen

Moe van teveel informatie

Meer consumeren dan creëren = information overload

Herken je keuzestress, moeheid, onzekerheid en je ongelukkig voelen? Grote kans dat alle informatie dan teveel energie van je vraagt en dat dat je productiviteit, creativiteit en geluk beïnvloedt.

Een voorbeeld: je wilt het maken als Youtuber, omdat je écht wat te vertellen hebt aan de wereld. Maar het komt er eigenlijk niet van om elke week een video te uploaden en die te promoten.

Je leest je namelijk al maanden in op hoe je nu een succesvolle Youtuber kunt worden, kijkt tv programma’s, scrolt door je Facebook feed en alle foto’s van Instagram accounts die je volgt…

Het komt er op neer dat je energie en tijd aan het verspillen bent, doordat je het échte werk uitstelt.

Consumeren vs creeren

Ook ik ben schuldig én ik ben er klaar mee

Nu ben ik niet precies die wannabe Youtuber die ik hierboven beschrijf, maar ik herken die information overload wel heel erg. Ik kan je oprecht vertellen dat ik écht moe werd van alle informatie.

Mijn doel voor 2018 is balans en ik geloof écht dat alle informatie me geholpen heeft om te komen waar ik nu ben. Met name qua gezondheid en mindset heeft alle informatie me enorm veel gebracht.

Maar soms zag ik door de bomen het bos even niet meer (want welke info is nu juist en wat voor de een werkt, hoeft voor de ander niet te werken) en was ik klaar met het gezoek naar dé key.

Bovendien merkte ik dat ik teveel aan het consumeren was, in plaats van aan het creëren. En daar werd ik dus zo moe van. Plus het hielp me ook niet echt bij het bereiken van mijn doelen.

Juist met het doel om balans in mijn leven te krijgen, is het belangrijk om balans te krijgen tussen consumeren en creëren. Maar dat is niet makkelijk, want het is overal en het zijn vaak ook gewoonten.

Information overload: tips voor minder informatiestress

Wat ik nu ga vertellen, klinkt misschien heel tegenstrijdig. Ergens is het ook wel grappig: ik deed research (nog meer consumeren dus) over hoe je informatiestress kunt oplossen / voorkomen.

Maar dit keer met het voornemen om er beter van te worden. Ik kon daardoor ook dit artikel creëren, zodat jij weer meer kunt creëren in plaats van consumeren. Ja goed, volg je me nog? Hierbij mijn tips!

  • Noteer eens tot in detail wat je de afgelopen week deed (verhouding consumeren vs creëren)
  • Download de app Quality time en word je bewust van hoeveel tijd je op je mobiel doorbrengt
  • Leg je telefoon weg als je bezig bent, dan kom je minder snel in de verleiding om hem te pakken
  • Zet je meldingen uit, zodat je niet wordt afgeleid en uiteindelijk weer een uur op Instagram zit
  • Of spreek zelfs met jezelf af dat je alleen nog op gezette tijden je mail en telefoon checkt
  • Minimaliseer op social media, zodat je enkel accounts volgt die je oprecht inspireren
  • Mediteer zodat je mind rust krijgt. Of ga bijvoorbeeld vaker naar buiten om even te ‘detoxen’
  • Verander je mindset: doe meer leuke dingen. Het leven is te kort om 4 uur per dag te scrollen!

Ik ben heel benieuwd of je hier weleens van gehoord hebt en of je het wellicht zelfs wel herkent?

Liefs Mariëlle

P.S. meer zoals dit lezen? Volg me op Instagram, daar deel ik elke dag wat ik doe en denk 😉

Volg:
Share:

4 Reacties

  1. carola
    18 oktober 2018 / 09:20

    Oooh zo mee eens
    Daarom vind ik boeken heerlijk
    Net zero waste project uit
    Te gek en weer genoeg inspiratie

    Fijne dag

    • Mariëlle
      Auteur
      18 oktober 2018 / 12:04

      Ik lees ook boeken, maar ik merk wel dat het in combinatie met internet en social media ook teveel kan worden 😉 Dus vandaar dat ik het er wel bij noem! Fijne dag 🙂

  2. Gita
    18 oktober 2018 / 17:25

    Dit merk ik ook de laatste tijd. Vooral negatieve nieuws werd mij op een gegeven moment teveel. Ik volgde op Facebook bijvoorbeeld alle nieuws op NOS en RTL nieuws. Op een gegeven moment werd mij het nieuws en de negatieve reacties die ik ook nog ging lezen teveel voor mij. Dus had ik ze allebei verwijderd op fb. Geeft mij zoveel rust.
    Ik doe ook eens in de zoveel tijd social media voor een tijdje uitschakelen. Nu heb ik veel meer tijd om met mijn kinderen te besteden en boeken te gaan lezen.

    • Mariëlle
      Auteur
      18 oktober 2018 / 20:46

      Wat leuk dat je een reactie achterlaat Gita! Klinkt als een goede stap die je hebt gezet, ik moet zeggen dat ik nauwelijks het nieuws volg. Dat scheelt inderdaad een heleboel negativiteit 😉 En ik heb ook al eens over minimaliseren op social media geschreven, dus ik herken me daar zeker in! Fijne avond 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

21   90
14   107
15   166
2   82
25   173

Follow on Instagram