Hoe kun je leren omgaan met alleen zijn en de voordelen daarvan

Alleen zijn heb ik altijd goed gekund. Ik heb zelfs de behoefte om dat geregeld te doen. Begrijp me niet verkeerd, ik houd van de mensen om me heen, maar ik heb het óók nodig om even met mezelf te zijn. Ik zie vaak dat mensen er onbewust alles aan doen om het te vermijden: van de ene in de andere relatie, altijd werken of feesten… Afgezien van introvert of extravert zijn, hebben we het allemaal nodig. Maar hoe kun je dan leren omgaan met alleen zijn?

Hoe leren om alleen te zijn

Over alleen zijn en wat ik daar vooral niet mee bedoel

Voor ik verder ga met wat ik eigenlijk wil delen over dit topic, lijkt het me goed om eerst nog wat punten duidelijk te maken. Het begrip ‘alleen zijn’ kan namelijk op een heleboel manieren geïnterpreteerd worden.

Ik bedoel het in ieder geval niet als in geen relatie hebben/willen of alleen zijn IN een relatie. Ook doel ik niet op eenzaam zijn. Er is namelijk een wezenlijk verschil tussen alleen zijn en eenzaamheid.

Alleen zijn is een staat van zijn, echt enkel met jezelf zijn. Bij eenzaamheid gaat het meer om je ‘alleen voelen’. Dat kan ontstaan als je elke dag weer in je uppie op de bank zit, maar je kunt je ook eenzaam voelen onder mensen.

Desondanks denk ik dat dit artikel alsnog heel waardevol is als je jezelf in één van deze punten herkent. Het is overigens ook goed om te weten dat er niks mis is met graag alleen willen zijn.

En als je al bekend bent met alleen zijn en gelukkig met jezelf: misschien kun je dit artikel delen met anderen om je heen ;) 

Omgaan met alleen zijn

Wat doet het met je om je terug te trekken? Voordelen op een rij

Je kent vast het gezegde ‘je komt en gaat alleen’. Wat veel mensen doen is geluk buiten zichzelf zoeken, bijvoorbeeld in de vorm van een partner. Je kunt daarmee zeker gelukkig zijn, maar zodra die persoon wegvalt…

Door deze instelling blijf je altijd afhankelijk van een ander om gelukkig te zijn. Hoe kun je dan alleen gelukkig zijn, vraag je je misschien af? Daarvoor is het dus goed om geregeld met jezelf te zijn, in plaats van de leegte opvullen.

Het geeft rust, je kunt letterlijk weer opladen. Bovendien ben je vaak productiever in je uppie. Je leert jezelf dan ook pas écht kennen en ontdekt wat je behoeftes zijn. Daardoor weet je veel beter wat je wilt.

Alleen zijn is een moment voor zelfreflectie en zelfliefde. Je leert steeds meer van jezelf te houden en op jezelf te vertrouwen. Daardoor zoek je minder bevestiging en/of geluk in anderen. En dat voelt als vrijheid.

Doordat je rust hebt, weet wat je wilt, minder bevestiging nodig hebt en dus gelukkig bent met jezelf, worden je relaties (vrienden, partner, familie) natuurlijk ook beter!

Waarom zijn we er dan toch zo bang voor?

Maar waarom zijn sommigen van ons dan zo bang om alleen te zijn? Dat kan met van alles te maken hebben. Ik som gewoon eens een aantal dingen op, die je wellicht herkent (en dus verder kunnen helpen):

  • Angst voor wat er eventueel zou kunnen gaan gebeuren (inbreker, brand etc.)
  • Bang voor negatieve gedachten, onzekerheden en twijfels die op zullen komen
  • Angst voor eenzaamheid (in the end willen we allemaal fijne relaties hebben)
  • Niet van jezelf houden, terwijl je toch echt je eigen beste vriend(in) mag zijn
  • Fear of missing out: we willen er maar al te graag bij horen en vooral niets missen

Wanneer je één of meerdere van deze punten herkent, herken je wellicht ook dat je niet alleen thuis op de bank wilt zitten (en dus altijd maar wat gaat doen), altijd de tv aan hebt staan of vaak je telefoon pakt.

Alleen zijn boek tips

Hoe kun je leren omgaan met alleen zijn?

En hoewel je in je uppie op de bank kunt zitten met je mobiel, is dat nog niet écht alleen zijn. Het is een vorm van afleiding, je hebt dan toch het idee dat je niets mist. Hoe kun je nu echt leren omgaan met alleen zijn?

Daar heb ik écht maar één tip voor: gewoon DOEN. Maak de keuze om tijd met jezelf door te brengen en plan me-time in, bijvoorbeeld op maandagavond. Stiekem doe je wellicht al dingen alleen, zoals boodschappen doen.

Maar even terug naar je me-time moment. Doe vooral wat goed voelt: zet lekkere muziek op, neem een douche, verzorg je huid, maak een gezonde maaltijd, steek een kaars aan en doe waar je zin in hebt.

Ben je een diehard? Dan kun je ervoor kiezen om letterlijk niets te doen. Dan krijg je waarschijnlijk wel vele gedachtes. Als dat zo is, probeer ze dan eens op te schrijven. Mindfulness en meditatie zijn erg waardevol!

Wat kun je allemaal doen in je uppie?

Als je het maar niets vindt om niets te doen, dan zijn er genoeg dingen die je kunt doen in je eentje en die je niet uit het moment halen. Ga gewoon iets doen wat je leuk vindt en waar je op dat moment zin in hebt, zoals:

Francine Oomen heeft geen ‘hoe overleef ik alleen zijn’ boek geschreven, maar ik kwam wel 2 boeken tegen die ik graag met je deel:

Voordelen van alleen zijn

Tips om er in je uppie op uit te gaan

Geen zin om in je eentje thuis te zitten? Dan kun je er natuurlijk ook alleen op uitgaan. Ik heb Barcelona, Malta en Sri Lanka in mijn eentje bezocht. Maar het hoeft niet zo extreem, je kunt ook beginnen met een lunch of wandeling.

Het is tegenwoordig écht niet meer raar om in je eentje uit eten te gaan. Natuurlijk voelt het de eerste keren gek, dat is altijd wanneer je iets nieuws doet. Mocht er toch iemand raar kijken, dan zegt dat meer over diegene dan over jou.

Indien je het toch ongemakkelijk vindt, pak er dan bijvoorbeeld een boek of tijdschrift bij. Maar onthoud: oefening baart kunst!

Als je bang bent dat er wat gebeurt op reis: kies dan bewust je locatie. Er zijn genoeg landen die bekend staan als veilig voor solo reizigers. Vaak ben je ook nooit écht helemaal alleen, zeker niet overdag.

Als je dit toch een brug te ver vindt, verblijf dan in een gezellig hostel, doe vrijwilligerswerk of ga op groepsreis. Je gáát dan alleen op vakantie en leert jezelf kennen, maar hebt altijd gezelschap vlakbij.

Ben jij graag alleen of heb je er maar moeite mee? Let me know! Hopelijk heeft dit artikel je in ieder geval geïnspireerd/geholpen :)

Liefs Mariëlle

P.S. volg je me al op Instagram? Daar deel ik dagelijks nog meer inspiratie!

Volg:
Deel:

4 Reacties

  1. michelle
    7 oktober 2019 / 10:18

    mooi en goed artikel , Ik ben wel bang om alleen te zijn dat komt meer door onzekerheid maar ergens weet ik ook dat wel gewoon alleen kan zijn en het aan kan ik lijk soms beetje vergeten te zijn dat ik sterker ben dan ik denk

  2. Mariëlle
    Auteur
    7 oktober 2019 / 18:40

    Mooi dat je jouw verhaal deelt Michelle! JUIST daarom is het goed om geregeld alleen te zijn en dat steeds meer in te zien :)

  3. Tamara
    11 oktober 2019 / 09:44

    Prachtig omschreven! Veel mensen snappen inderdaad het verschil tussen eenzaamheid en alleen zijn niet. Deze twee dingen worden altijd aan elkaar gelinkt, terwijl ik juist heel gelukkig ben wanneer ik alleen ben, en mij geen moment eenzaam voel. Ik geniet echt van de ME-momentjes. Ik vind het onwijs dapper van je dat je alleen op vakantie bent gegaan, want daar zou ik niet zo snel voor kiezen.

  4. Mariëlle
    Auteur
    11 oktober 2019 / 10:33

    Leuk dat je reageert Tamara :) Het wordt inderdaad nog veel door elkaar gehaald. En dankjewel, ik heb ervan genoten haha!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

16   99
24   123
26   109
36   170
11   122

Follow on Instagram