Zelfliefde: wat is de betekenis & leren vergroten (quotes, affirmaties & meer)

Na mijn artikel over selfcare is het hoog tijd om je meer te vertellen over zelfliefde. Ik ben vorig jaar in gaan zien dat ik helemaal niet zoveel van mezelf hield als ik dacht. Én ik ben in gaan zien hoe belangrijk het is om meer aan selflove te doen. In dit blog artikel vertel ik je graag hoe je meer van jezelf kunt leren houden, met onder andere boek tips, quotes, affirmaties en meditatie!

Artikel zelfliefde betekenis

Wat is de betekenis van zelfliefde en wat is de relatie met selfcare?

Zoals je hierboven al kon lezen, heb ik voor dit artikel over zelfliefde al een blog geschreven over selfcare. De begrippen worden vaak door elkaar gehaald en ze hebben zeker ook met elkaar te maken, maar ik behandel ze bewust apart.

Naar mijn idee bestaat selfcare namelijk uit wat je doet om goed voor jezelf te zorgen, voornamelijk met praktische activiteiten. Zelfliefde gaat echt om naar binnen gaan bij jezelf en van jezelf houden zoals je bent.

Het heeft te maken met eigenwaarde, ofwel: in hoeverre vind jij dat je goed bent zoals je bent? Wat voor gedachten heb jij over jezelf? Kun je zeggen dat je van jezelf houdt en zorg je daarom goed voor jezelf?

Door hoe onze maatschappij in elkaar zit, vinden we het lastig om van onszelf te houden. Het zou zelfs egoïstisch (als in narcisme) zijn om aan selflove te doen… Nou, niet dus.

Ik deel mijn favoriete quotes, affirmaties, tips & meer met je om te leren hoe je meer van jezelf kunt houden!

Meer van jezelf leren houden

Hoe belangrijk is zelfliefde en waarom dan precies?

Waarom zelfliefde zo belangrijk is? Het is erg dat we dat niet uit onszelf weten. Zoals de note hierboven zegt: we zijn de enige in ons leven die in dit leven altijd bij ons is. We kunnen dus maar beter van onszelf houden!

Maar zo makkelijk is dat niet. We zien vaak vooral onze beperkingen, zijn héél kritisch naar onszelf, hebben beperkende overtuigingen en meer… Geen zelfliefde betekent beperkingen op allerlei levensgebieden.

Selflove is belangrijk voor:

  • Rust in je hoofd (innerlijke rust)
  • Betere relaties met anderen aangaan
  • Het leren stellen van je eigen grenzen
  • Je mentale én lichamelijke gezondheid
  • En zelfs ook meer succes in wat je doet

Zelfliefde meditatie

Mijn favoriete selflove quotes

Ik weet dat het bovenstaande stuk één keer lezen niet voldoende is om ineens van jezelf te houden. Dat is een proces en daar moet je eigenlijk echt voor werken. Hierbij een aantal zelfliefde quotes ter motivatie!

  • I am not other people’s opinions of me
  • Loving yourself, is taking your power back
  • When you judge another, you define yourself
  • When I value myself, I can be of more value to others
  • Your happiness depends on the quality of your thoughts
  • When things change inside you, things can change around you
  • The relationship with yourself, sets the tone for every relationship you have
  • You’ve been criticizing yourself for years & it hasn’t worked, approve yourself & see what happens

Zelfliefde affirmaties om meer van jezelf te leren houden

We leren in deze maatschappij namelijk om eerst te zien en dan te geloven, maar neem voor nu maar gewoon even van mij aan dat deze techniek werkt. Binnenkort komt hier een artikel over!

Wat je doet is een affirmatie tegen jezelf zeggen (liefst voor de spiegel) of uitschrijven, om je onderbewuste te herprogrammeren. Als je dit steeds vaker doet, dan zul je echt meer van jezelf houden.

  • Ik ben goed genoeg zoals ik ben
  • Ik houd van mezelf zoals ik ben
  • Ik accepteer mezelf zoals ik ben
  • I let go of negative selftalk
  • I am worthy of all I desire in this life
  • I give myself permission to be myself

Ik deel bewust affirmaties in het Nederlands en Engels. Soms komt Engels gewoon wat beter bij je binnen. Voel welke affirmatie voor jou werkt en houd die vol!

Zelfliefde leren vergroten

Selflove boek tips: leer jezelf begrijpen

Nu is het zo dat affirmaties al heel veel voor je kunnen doen, dus als je geen zin hebt om het groots aan te pakken, doe dat dan in ieder geval. Toch raad ik je aan om wat meer onderzoek te doen naar hoe wij mensen werken.

Als je begrijpt hoe ons bewuste en onderbewuste werkt, kunnen we onszelf namelijk ontwikkelen doordat we patronen en beperkende gedachten gaan inzien. Hierbij enkele zelfliefde boek tips:

P.S. in mijn artikel met zelfhulp boeken vind je er nog meer!

Wet van de aantrekking boek

10 mindset tips voor hoe je zelfliefde vergroot

Allemaal leuk en aardig, maar hoe kun je zelfliefde nu vergroten? Dat moet je leren! Ik zet mijn tips voor je op een rij:

  1. Maak aller eerst de keuze om van jezelf te gaan houden. Sta jezelf toe om daar prioriteit aan te geven.
  2. Besteed aandacht aan hoe je tegen jezelf praat. Zeg je sukkel als er wat fout gaat? Maak er schatje van!
  3. Stop met zoeken naar bevestiging of goedkeuring. Je hebt andere mensen niet nodig om van jezelf te houden.
  4. En houd dan ook meteen op met jezelf vergelijken. Iedereen is anders en iedereen is goed genoeg zoals ie is.
  5. Onderscheid je gedachten (ego) van je gevoelens (hart) door te observeren. Ga patronen inzien en pas ze aan.
  6. Wees niet te hard voor jezelf. Vergeef jezelf voor ‘fouten’ die je hebt gemaakt, dat waren gewoon leermomenten.
  7. Betrap je jezelf op oordelen over iemands looks of gedrag? Ga na welke les hierin zit over jezelf en verander dat.
  8. Laat perfectionisme los. Dat is een oneindige strijd, want perfectionisme bestaat niet, je zult het nooit bereiken ;)
  9. Trek je niets aan van wat anderen zeggen. Je kunt het nooit de hele wereld naar zijn zin maken, het is jouw leven.
  10. Wees trots op jezelf: kijk naar wat je al bereikt hebt of gewoon om wie je bent en geef jezelf eens een compliment.

Oefeningen voor meer selfcare (meditatie etc.)

Nu weet ik dat je bij de bovenstaande tips waarschijnlijk denkt: JA! Maar geen idee hebt hoe… Dat is dus een kwestie van oefenen. Er zijn meerdere dingen die je hierbij kunnen helpen, zoals affirmaties, meditatie en schrijven.

Affirmaties, je hebt ze hierboven al kunnen lezen. Dit is echt een oefening die je dagelijks mag herhalen.

Meditatie zorgt ervoor dat je rust in je hoofd krijgt en in gaat zien hoe je over jezelf denkt. Indien je dit wilt proberen, download dan een meditatie app of zoek op Youtube naar ‘Selflove meditation’.

Schrijven helpt om je gedachten beter in te zien. Beperkende overtuigingen kun je zo omvormen. Of je ‘goed genoeg’ bent hangt bijvoorbeeld niet af aan hoe hard je werkt of hoeveel geld je verdient, al denk je dat misschien wel.

Wil je echt praktisch weten hoe je meer aan zelfliefde kunt doen en goed voor jezelf kunt zorgen? Lees dan zeker even mijn selfcare guide!

Zelfliefde affirmaties en quotes

Tot slot: van jezelf leren houden gaat niet in één dag

Ik hoop dat dit artikel je helpt om bewust meer aan zelfliefde te gaan doen, om zo meer van jezelf te gaan houden. Onthoud dat er geen quick fix is en dat je je hele leven lief voor jezelf mag zijn.

Weet ook dat het steeds makkelijker wordt als je er meer aan doet, want je zult steeds meer dingen inzien. En als je je ergens bewust van bent, dan kun je dat ook gaan veranderen.

Wat is jouw ultieme selflove quote of tip? Deel hem in een reactie!

Liefs Mariëlle

P.S. dagelijks op de hoogte blijven? Volg me dan op Instagram :) 

Volg:
Deel:

8 Reacties

  1. 1 juli 2019 / 22:52

    Eigenlijk is het belangrijk om van jezelf te houden. Ik vergeet dat soms door alle drukte.

  2. 2 juli 2019 / 16:02

    Mooi :) Wat ik zelf een mooie tip vind is nadenken over de vraag “zou je wat je over jezelf zegt ook over je vriendin zeggen?” Zo niet, zeg het dan ook niet over jezelf.

  3. Mariëlle
    Auteur
    2 juli 2019 / 18:28

    Ja precies dat inderdaad!! Dat herhaal ik ook vaak in mezelf :)

  4. Jewel
    5 juli 2019 / 17:25

    Fantastisch artikel!

  5. Mariëlle
    Auteur
    5 juli 2019 / 18:32

    Dankjewel :D

  6. 11 juli 2019 / 13:48

    Wat een mooi artikel. Ik heb inmiddels echt wel geleerd hoe belangrijk self care kan zijn. Vanwege mijn depressie vind ik het niet altijd even makkelijk, maar ik probeer elke dag toch wel een momentje voor mezelf vrij te houden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

21   92
27   181
10   128
16   96
21   162

Follow on Instagram