Positief denken: hoe krijg je meer positiviteit in je leven?

Hoe zorg je voor meer positiviteit in je leven? Met alles wat er gebeurt in het dagelijkse leven en in de wereld, kun je soms wel een boost gebruiken. Of misschien ben jij van nature pessimistisch en wil je leren hoe je alles überhaupt wat positiever in kunt zien. Dat heb je meer in de hand dan je misschien denkt, juist in het denken zit vaak het probleem én dus ook de mogelijke oplossing. Positief denken heeft meerdere voordelen, die ik graag met je deel én natuurlijk hoe je dat kunt doen. Daarnaast wil ik ook een kanttekening geven dat het niet alles is… Lees snel verder!

Waarom positief denken belangrijk is

“Je moet gewoon positief blijven” is een zin die je vaak hoort. En het is ook een heel mooi advies.

Maar waarom is dat nou zo belangrijk? Het leven is – zelfs al ben je positief – niet altijd makkelijk.

Echter, met positief denken maak je het voor jezelf wel een stuk makkelijker, zelfs als het moeilijk is.

Positiviteit maakt je weerbaarder, het verlaagt je stress gehalte en het geeft je meer energie.

Piekeren (‘wat als… denken’) of focussen op wat er allemaal niet goed is helpt je namelijk niet.

Wellicht ken je de quote ‘wie positief kan denken zal eerder gelukkig zijn‘ en die klopt aardig!

Als jij je altijd focust op wat er niet goed is, dan heb je weinig oog voor wat er wél goed is.

Dit komt ook terug bij manifesteren (wet van aantrekking): de focus op het goede voelt goed.

En misschien denk je nu… ja ja, zweverig. Maar positieve psychologie is wel degelijk een ding.

Positief denken gaat om je mindset: waar je op focust en hoe je naar jezelf & het leven kijkt.

Je kunt zoals het welbekende gezegde leven vanuit het glas half leeg of het glas half vol.

En hoewel 95% van wat we doen onbewust gaat, kun je wel degelijk verbetering krijgen!

Hoe kun je positief denken? (tips)

Wat belangrijk is om te beseffen, is dat wat we denken veel impact heeft op hoe we ons voelen.

Als je naar iemand zwaait en die zwaait niet terug, dan kun je daar op meerdere manieren over denken.

Zoals: “ohnee diegene vindt me niet meer aardig” óf “oh diegene heeft me vast niet gezien in alle haast“.

Bij een negatieve gedachte voel je je al snel een stuk slechter en daar ligt de kracht van positief denken.

Omdat we veel automatische gedachtepatronen hebben, heeft dit wel training nodig. Hierbij wat tips:

• Dankbaarheid: leert je om te kijken naar wat er wel goed is
• Omdenken: gebruik het motto ‘elk nadeel heb zijn voordeel’
• Positieve affirmaties: voorbeelden om positiever te denken
• Denk in mogelijkheden: in plaats van alleen moeilijkheden
• Shift van fixed mindset naar growth mindset: dan kun je leren
• Zie het als 2 wolven (positief & negatief), welke voed je het meest?
• Humor werkt ook erg goed om alles een stukje lichter te maken
• Oefen in mindfulness: zo word je je bewust van wat er in je speelt
• Jezelf is één, maar jezelf omringen met positieve mensen is twee
• Let ook op wat je consumeert: niet alleen eten, maar ook nieuws etc

Als je dit graag wilt oefenen, dan is schrijven een hele mooie tool om het ‘uit je hoofd’ te halen.

Positief denken is overigens niet ALLES 

Wat ik wel nog mee wil geven, is dat positief denken niet alles is. Het wordt vaak doorgeslagen ingezet.

Positiviteit betekent niet ontkennen wat er is of wegdrukken wat je voelt omdat je positief moet denken.

We zijn mens en de ene dag is wat leuker dan de andere, zelfs van moment tot moment varieert wat je voelt.

Voel hoe dan ook wat je voelt. Daarna(ast) kan positief denken je absoluut helpen om je vaker goed te voelen.

Het betekent dat je naast wat niet zo leuk is, je óók kunt zien wat wel leuk is en dat je er het beste van maakt.

En zoals ik hierboven al aangaf, gaat dat niet van de ene op de andere dag. Geef jezelf tijd om hierin te trainen.

Misschien herken je jezelf hierin?

Bewust worden van je gedachten is altijd goed en positief denken kan helpen om anders naar situaties te kijken.

Maar zoals ik hierboven eigenlijk al probeerde te zeggen: het gaat er uiteindelijk om om alles te kunnen voelen.

Je kiest je gedachten ook niet bewust, ze komen voort uit patronen en overtuigingen en dat zit dieper (onbewust).

Daarom gaat ‘positiever denken’ niet over je gedachtes veranderen zodra ze er al zijn, maar wat het je eigenlijk laat zien.

Tijdens The Shift kijken we wat er naar voren komt en wat je nodig hebt om meer rust, vertrouwen en vrijheid te ervaren.

Wil je niet alleen je gedachten veranderen, maar jezelf beter begrijpen voor een positieve verandering?

Liefs Mariëlle