In de afgelopen jaren ben ik steeds bewuster gaan leven. Zo ben ik vegan gaan eten en gestopt met de anticonceptiepil. Ook op het gebied van gezond leven ben ik gestopt met het drinken van alcohol en dat heeft meerdere voordelen. Waarom ik geen alcohol meer drink, deel ik in dit artikel want daar heb ik een aantal goede redenen voor. Je hoeft geen verslaving te hebben om ermee te willen stoppen. Helaas kun je dan snel stuitten op weerstand van mensen die je saai vinden. Daarom deel ik hier ook hoe ik het heb aangepakt en tips om het te kunnen volhouden.
Waarom ik geen alcohol meer drink (mijn redenen)
Tot mijn 23e dronk ik geregeld alcohol. Van wodka met redbull tot flügel en goedkope zoete witte wijn tot licor 43 met cola.
Bier heb ik nooit gedronken, dat kreeg ik niet weg. En ik heb altijd goed mijn grens aangevoeld (nooit van hoeven overgeven).
Toch besloot ik – na een tijdje van minderen – volledig te stoppen. Waarom ik niet meer drink is gebaseerd op deze 5 redenen:
1. Ik vind veel niet lekker
Ik heb naast bier ook wijn en bijvoorbeeld gin tonic nooit lekker gevonden. Toch dronk ik het, want iedereen deed het…
Toen ik vanuit mezelf ging leven, dacht ik: waarom drink ik het dan!? Het was bij mij nooit lekker een wijntje bij het diner.
2. Alcohol is niet gezond
Is alcohol zo slecht voor je? Gezond is het gewoon echt niet, met mate zal het best kunnen, als je ook op andere zaken let.
Er zijn echter ook mensen die plots geen alcohol meer kunnen verdragen. Luister dan naar dit signaal van je lichaam!
Alcohol is genormaliseerd, maar het wordt ook steeds vaker gif genoemd. Je krijgt er niet voor niets een kater van…
Lees eens het boek ‘op je gezondheid?’ waarin onderstaande cijfers worden genoemd:
- 1 op de 20 mensen sterft door alcoholgebruik
- Alcohol is voor 12,5% van kankergevallen verantwoordelijk
- Het doodt hersencellen en veroorzaakt stoornissen zoals dementie
Niet voor niets mogen jongeren het niet omdat hun hersenen nog in ontwikkeling zijn. Ik merkte het ook altijd aan mijn weerstand.
Daarnaast had ik flinke hormonale klachten waarbij zelfs één glas wijn al impact zou hebben, ik móest dus eigenlijk wel minderen.
Sowieso was ik doordeweeks met gezondheid bezig en stond het me steeds meer tegen om dat in het weekend ‘weg te drinken’.
Hoewel ik echt niet 100% gezond eet, maak ik liever de keuze om dan wel nog chocolade te eten en niet óók nog alcohol met suiker.
3. Ik haal graag het maximale uit mijn dag
Ik heb nooit flinke katers gehad, maar je voelt je na een stapavond gewoon niet fit. Ik had daar geen zin meer in!
Op stap ga ik nog steeds weleens, maar dan is het alleen wat minder slaap en niet óók nog de schade van alcohol.
4. Ook zonder alcohol wilde ik mezelf kunnen zijn
Veel mensen hebben alcohol nodig om het leuk te hebben of vinden mensen die niet drinken saai. Ik vind dat kwalijk.
Ik kon zelf wel wat verlegen zijn als ik geen alcohol op had, maar besloot dat aan te pakken door het gewoon aan te gaan.
Alcohol wordt vaak (onbewust) gebruikt als afdekking van stress en emotionele pijn en men zegt dat het je afsluit van je ziel.
Werk aan die onzekerheid, stress of emotionele pijn (oorzaak van verslaving), dan heb je geen alcohol meer nodig!
5. Alcohol is niet altijd vegan
Hoewel de meeste bieren vegan zijn en je ook echt wel vegan wijnen hebt, is alcohol zeker niet altijd vegan friendly.
Dit heeft te maken met het klaringsproces. Als je wilt weten of jouw favo drankje vegan is, kun je dit checken op Barnivore.
Wat doet geen alcohol drinken met je lichaam: voordelen/effect
Qua effect is mijn ervaring dat ik me fitter voel, omdat ik mijn lichaam niet elk weekend meer belast: het kan juist herstellen.
Mijn weerstand is veel beter, hormonen meer in balans en ik vlak mezelf niet meer af. Alcohol is voor velen onbewust een vlucht.
Nu ik op die manier niet meer kan vluchten, sta ik meer in contact met mijn emoties. Zo heb ik al veel kunnen helen in mezelf.
Ook ben ik er zelfverzekerder door geworden. Geen alcohol drinken kan veel commentaar geven, daar leerde ik mee omgaan.
Ik leerde voor mijn eigen keuze te blijven staan, door nee te zeggen wanneer het mij alsnog (dwingend) werd aangeboden.
En ik leerde genieten en lekker dansen zonder mezelf ‘moed in te drinken’ of eigenlijk ’te verdoven’, dat voelt als vrijheid.
In de afgelopen jaren had ik juist veel leuke gesprekken met vreemden, omdat ik níet met alcohol in mijn handen stond.
Ohja, en laten we vooral niet vergeten hoe ontzettend veel geld je bespaart als je minder of geen alcohol meer drinkt ;)
Hoe geen alcohol meer drinken volhouden? (10 tips)
Als je echt een verslaving hebt, schakel hier dan hulp bij in want de tips in dit artikel zijn niet op verslaving gericht.
Drink je het wel nog geregeld en wil je stoppen, maar vind je dat lastig door je omgeving? Ik geef graag 10 tips:
- In plaats van meteen volledig met alcohol te stoppen, kun je ook eerst minderen
- Ook kun je bijvoorbeeld 2 maanden niet drinken en het effect ervaren = motivatie
- Informeer mensen om je heen en blijf bij je punt (zeg 1x ja en ze blijven geven)
- Misschien vind je daardoor juist wel een buddy die het samen met je wil doen
- Bereid je voor op opmerkingen en hoe je daarop zou willen reageren (humor werkt)
- Volhouden, want wanneer mensen het gewend zijn is het vaak geen issue meer
- Weet waar je het voor doet, dit zal je helpen om bij jouw standpunt te blijven
- Geen alcohol maar wat dan? Kies alcoholvrije cocktails of limonades: ziet niemand ;)
- Vraag je af of je vrienden wel echte vrienden zijn als ze jouw keuze niet respecteren
- Vind je het idee van ‘nooit meer’ heftig? Laat dat dan lekker weg en kijk het een tijdje aan
Voor mij was ‘nooit meer’ handig om te gebruiken, als afspraak met mezelf en omdat anderen het zo begrepen.
En het bevalt me zo goed dat ik ook nooit meer de behoefte heb gehad, dus ik ga lekker door zo.
Ik hoop dat je wat hebt gehad aan dit artikel, het is voor mij nog altijd één van mijn beste keuzes!
Liefs Mariëlle
P.S. heb jij moeite met voor je eigen keuzes staan, nee zeggen en reacties van anderen? Lees hier hoe ik jou kan helpen
Wat goed dat je helemaal bent gestopt met alcohol drinken! Ik heb zelf eigenlijk nooit alcohol gedronken om meerdere redenen, onder andere omdat ik liever de controle houd en niet weet wat alcohol met me zou doen. Ik heb er wel heel vaak vragende opmerkingen over gekregen en dat is soms best vervelend. Gelukkig laat ik me ook niet overhalen om toch een slokje te nemen en soms gooi ik het er gewoon op dat ik de BOB ben ;) Ik sluit niet uit dat ik ooit toch nog eens alcohol wil proberen, maar in dat geval zou ik het wel bij max 1-2 glaasjes houden. Ik hoef niet per se te ervaren wat er gebeurt als ik iets te diep in het glaasje kijk en ben die stap liever voor door niet te veel te drinken. Of dat nu saai klinkt of niet :P
Auteur
Haha ik heb het zeker wel geprobeerd (ben ook héél vaak op stap geweest / naar festivals / op stapvakanties) en dat vind ik wel een ‘fijn’ idee. Ik weet hoe het is, maar kies nu bewust anders!
Goed bezig! Ik drink niet vaak en niet veel. Alleen als ik er zin in heb. Ik heb wel collega’s die het cool vinden om keihard te tanken en die kijken dan moeilijk als je na een paar drankjes afhaakt. Dat vind ik soms lastig, maar als ik dan denk aan de kater die ik oversla dan heb ik daar schijt aan :P
Auteur
Haha ja ik ben ook altijd achteraf extra blij :D
Ik zou hier nog best wel graag aan willen werken voor mezelf. Alcohol drinken was op een bepaald moment bijna automatisme geworden, en sta er nu al veel bewuster in. Zou nog graag helemaal willen stoppen maar ik ben ook niet goed in het extreem doorvoeren van regels, dus het is zoeken naar een goede tussenvorm :)
Auteur
Als je het niet per se wilt, hoef je er natuurlijk ook niet volledig mee te stoppen. Je kunt het ook minderen :) En wellicht dat je dan op een gegeven moment ook amper nog behoefte hebt!
Goed bezig! Ik drink echt nagenoeg nooit, héél af en toe een paar glaasjes champagne, al is dat ook niet noemenswaardig. Twee flessen op jaarbasis misschien.
Auteur
Hihi nou netjes toch :)
Ik drink ook al jaren geen alcoholische drankjes meer en ben er zo blij mee! Misschien dat ik er ook eens een blogartikel over schrijf.
Auteur
Fijn dat het jou ook zo goed bevalt!
Ik ben ook niet zo van de alcohol. Puur omdat ik het ook niet zo lekker vind. Ik heb echter vrienden die heel graag wat drinken, en dit dan ook weleens overmatig doen. Doordat ik dan degene ben die geen alcohol/minder alcohol drinkt, wordt ik steeds minder vaak uitgenodigd als ze een gezellige avond met elkaar hebben. Heb jij dit ook zo ervaren? En zo ja, hoe ben je hier dan mee omgegaan? Want ik vind het zelf best lastig dat ik nu een soort van het buitenbeentje ben.
Auteur
Hi Anouk, vervelend dat je dat zo ervaart! Je kunt je afvragen of dit wel écht vrienden zijn, ga vooral voor jezelf na wat jij hiermee wilt. Mijn goede vriendinnen accepteren het volledig!