The Green Guide begon 10 jaar geleden als beauty blog en hoewel ik me vooral richtte op make-up, dook ik ook al snel in de verzorgingsproducten. Ik heb namelijk heel wat ervaring met acne. In die tijd dacht ik alleen maar aan skincare bij dit huidprobleem. Niet zo gek met alle marketing van cosmetica bedrijven. Een paar duizend euro heb ik denk ik wel uitgegeven om een oplossing te vinden, om uiteindelijk tot de conclusie te komen dat er zoveel meer is om naar te kijken. Daarom deze blog over holistische huidverzorging voor de gevoelige huid!
Holistische huidverzorging voor de gevoelige huid
Holistisch leven wordt steeds populairder en is wat ik op mijn blog beschrijf als ‘bewust leven’.
Ik zeg daarbij altijd ‘van buiten en van binnen’ want al die vlakken hebben invloed op ons als geheel.
En dat geldt net zo goed voor huidverzorging! Het is niet alleen maar je skincare, er zijn meer aspecten.
Heel wat zelfs, bleek in mijn geval met een gevoelige huid. Gelukkig ben ik inmiddels een heel eind gekomen.
Mijn huid blijft mogelijk een zwakke plek, maar ik heb al vaker een rustigere huid en vertel graag meer over de aspecten!
Onthoud dat iedereen anders is, hoewel een bepaalde basis natuurlijk hetzelfde is, maar daarom staan ze níet op volgorde.
Hydratatie & slaap
Heb je een droge mond, dan heb je kans op een droge huid ;) Cliché maar waar: drink genoeg water.
Daarbij geldt dat je beter geen of weinig alcohol kunt drinken, want dat droogt je lichaam juist uit.
Ook is het natuurlijk niet aan te raden om te roken, voor allerlei gezondheidsredenen in zijn geheel.
Wat wél heel belangrijk is voor herstel in zijn algemeen, is voldoende slaap – dus ook in dit geval!
Voeding
Iets wat gelukkig ook steeds meer bekendheid krijgt, is de impact van voeding op je huid.
Een gezond eetpatroon is belangrijk om voldoende vitaminen & mineralen binnen te krijgen.
Heb je een tekort, dan kun je dat aan je huid terug gaan zien. En junk food moet er ergens uit…
Vind ook uit waar je lichaam niet goed op reageert, vaak is dat zuivel, suiker, soja en gluten.
Door je darmen niet te storen met voeding die niet lekker valt, krijg je een betere vertering én huid.
Beweging & houding
Buiten goed drinken en eten, is het belangrijk om veel te bewegen én op je houding te letten.
Wanneer je veel zit of voorover hangt, krijgt je buik niet voldoende ruimte om je voeding te verwerken.
Ook ‘stagneren’ andere processen zoals lymfe én kun je sneller rimpels krijgen als je je nekspieren fout belast.
Zonlicht & omgeving
We weten allemaal dat verbranden níet goed is voor je huid. Maar wist je dat voldoende zonlicht wél essentieel is?
Let daarom op een gezonde relatie met de zon. Daarnaast is een gezonde huis omgeving belangrijk (voorkom schimmel).
Nog meer holistische huidverzorging aspecten
Hormoonbalans
Ik roep het al jaren en inmiddels is het door Instagram wijds bekend: zorg voor hormoonbalans!
Zelf was ik ZO blij toen ik hierbij uit kwam, want het verklaarde zoveel van mijn klachten (zoals acne).
Bovenstaande aspecten helpen je al bij een betere hormoonbalans, maar verdiep je er vooral verder in.
Een teveel aan testosteron kan bijvoorbeeld acne geven en insuline resistentie speelt vaak bij PCOS.
Stress & emotie
Met mijn werk kan ik ook niet anders dan deze tip benoemen: manage je stress, zeker voor je hormonen.
In mijn geval kan ik echt zien dat ik een slechtere huid heb wanneer ik veel stress heb, alsof het er daar uit komt.
Dat kan óók gelden voor emotie. Stel dat je boosheid niet goed kunt uiten, wellicht zie je dat ook terug aan je huid.
Ik weet van mezelf dat ik hooggevoelig ben en ik denk dat het daarom niet zo gek is dat ik een gevoelige huid heb.
Je huid vormt de grens naar de buitenwereld. Huidklachten kun je ook bekijken vanuit spirituele betekenis!
Natuurlijke skincare
En natuurlijk mag skincare niet ontbreken, holistisch staat immers voor geheel en het is absoluut een onderdeel van.
Reinig je gezicht maximaal 2 keer per dag en kies het liefst voor natuurlijke producten, want je huid is een orgaan.
Ofwel: wat je opsmeert komt in je lichaam terecht – ook dat is holistisch kijken. Ik houd het daarom graag minimalistisch.
Tot slot voor holistische huidverzorging
Hoewel dit in principe ‘gewoon’ basis aspecten zijn, valt er bij de meeste mensen toch nog wat te winnen.
Mijn advies: pak niet alles tegelijk aan, want dat geeft ook stress, en werkt vaak niet op lange termijn.
Je weet bovendien pas wat écht voor je werkt als je het één voor één kan bijhouden. Scheelt moeite ;)
Wees vooral ook lief voor jezelf in het proces, je bent ‘het’ niet pas waard als je een egale huid hebt.
Ik hoop dat je wat hebt aan dit artikel! Heb jij nog meer tips? Laat gerust een reactie achter.
Liefs Mariëlle
Dit artikel bevat gesponsorde links
