Wat is slow living & hoe doe je dat? [15 langzaam leven tips]

De slow living trend zien we ook in Nederland steeds meer terug. Letterlijk vertaald klinkt de betekenis ‘langzaam leven’ niet heel sexy, maar misschien is dat wel wat we nodig hebben. Meer de vertraging opzoeken, in plaats van altijd maar doorrennen. Maar goed, wat is slow living dan? Heeft het te maken met minimalisme of zit het meer in de hoek van yoga? Hoe pas je het toe in je routine? Op zowel mijn blog en als coach laat ik dit graag terugkomen, omdat het naar mijn idee heel gezond voor ons is. Lees snel verder voor uitleg & 15 tips!

Slow living tips boek

Wat is de betekenis van slow living? Is het een trend?

Slow living betekent in Nederland natuurlijk letterlijk: langzaam leven. Maar wat kun je je daarbij voorstellen?

Het gaat vooral om leven met meer aandacht, meer in het nu en met minder haast (ofwel: vertraging inzetten).

Niet meer elke minuut vol plannen, omdat je altijd productief moet zijn. Niet haastig uit bed vliegen zodra je wekker gaat.

Minder moeten en meer zijn in plaats van alleen maar doen. Ik denk dat het geen trend is maar een nodige ontwikkeling.

En eigenlijk is het geen nieuwe ontwikkeling maar meer een terug naar de basis. Vaker stilstaan en kijken wat belangrijk is.

Het is druk in ons hoofd en in onze agenda, we lopen onszelf voorbij. Velen van ons zweven als zombies, zij worden geleefd.

We staan niet meer in verbinding met onszelf en voldoen meer aan hoge verwachtingen dan wat we zelf willen.

Het is hoog tijd om bewust ons eigen leven te gaan leven in plaats van overleven. Slow living kan daarbij helpen!

Waarom langzaam leven helpt

Steeds meer mensen snakken naar rust, want we zijn 24/7 bereikbaar. We staan eigenlijk altijd aan.

Het is niet de bedoeling om altijd ‘druk‘ te moeten antwoorden op de vraag: hoe gaat het met je?

In onze maatschappij neemt zowel het aantal depressies als burn-outs toe. Geen goede ontwikkeling.

En als dat drukke leven dan voldoening zou geven… Maar veel mensen zijn juist ongelukkig.

We kopen spullen om die leegte op te voelen. We zorgen slecht voor onszelf en voor de aarde.

Steeds meer mensen gaan ‘op zoek’ naar geluk en zingeving. En daar komt slow living kijken:

Het zorgt voor minder stress en meer rust, wat ook weer goed is voor je gezondheid.

Bovendien helpt het om meer te genieten van het leven en worden je relaties er beter van.

Want alles wat je aandacht geeft groeit. Jij voelt je er beter door en andere mensen ook.

En door minder te kopen en niet te streven naar meer, doen we ook de aarde een plezier.

Wat is slow living

Hoe je meer aan slow living kunt doen

Je kunt van alles doen om een ‘langzame levensstijl’ te creëren, maar ik denk dat het vooral in je hoofd begint.

Het is je manier van denken die bepaald gedrag veroorzaakt. Verander je perspectief en je mindset daarom.

Leer leven met meer aandacht en focus vaker op kwaliteit in plaats van kwantiteit (in je werk, spullen etc).

Het gaat er niet om hoeveel we doen, maar wat we doen, hoe we dat doen en of we het leuk vinden.

Slow living is ook je agenda minder vol plannen, meer tijd nemen voor jezelf, je maaltijd en je geliefden.

Je bent niet pas goed genoeg als je hard werkt of veel bereikt, ook die overtuiging aanpakken helpt.

Het is ook een kwestie van tevredenheid vinden in wat nu is en minder handelen op de automatische piloot.

15 praktische vertraging tips op een rij

Iedereen is anders en daarom hoeft de slow lifestyle van de een niet op die van de ander te lijken.

Er zijn allerlei manieren om een bewuster leven te creëren. Ik geef je graag 15 tips ter inspiratie:

  1. Creëer een selfcare routine met gezonde gewoontes (zoals yoga)
  2. Leef met meer aandacht: mindfulness helpt je hier enorm bij
  3. Focus vaker op je ademhaling, daar word je al snel rustiger van
  4. Stop met multitasking en ga voor monotasking: één ding tegelijk
  5. Minimalisme: qua spullen maar óók qua wat je ‘moet’ op een dag
  6. Ga voor slow cooking: maak je eten zelf i.p.v. kant-en-klaar kopen
  7. Leer genieten van het proces: het gaat niet alleen om de bestemming
  8. Neem vaker tijd om te schrijven, bijvoorbeeld in een slow living journal
  9. In plaats van voor de tv hangen, lees eens wat vaker op je gemak een boek
  10. Verveel je meer, je hoeft niet altijd bezig te zijn, écht gewoon even lummelen
  11. Ga vaker de natuur in, dat helpt om te aarden en om rust te ervaren
  12. Zoek een creatieve hobby, met je handen bezig zijn helpt je uit je hoofd
  13. Focus je meer op dankbaarheid en werk met intenties voor meer aandacht
  14. Meditatie is ook een mooi moment: letterlijk even stil zitten i.p.v. doorrennen
  15. Houd een moestuin bij waardoor je zelf ziet hoe de natuur langzaam groeit

Herken jij je in het altijd druk zijn? Check dan zeker eens het boek: nooit meer te druk

Slow living blog nederland

Kun je slow living guidance gebruiken? Ik coach je graag

Hopelijk heb je met dit artikel niet alleen een beeld van slow living, maar kun je ook aan de slag met de tips.

Slow living gaat niet om van alles niet meer mogen of om perfect mindful zijn, juist niet, het is een proces!

Kun je wel wat hulp gebruiken bij leven met meer aandacht, meer in het nu zijn en minder stress ervaren?

Heb je behoefte aan meer innerlijke rust, zelfliefde (i.p.v. zoveel moeten) en meer leven dan overleven?

Ik help je hier als coach graag bij met onder andere mindset & mindfulness – op een praktische manier.

We kijken ook dieper naar waarom je bijvoorbeeld zoveel stresst of (perfect) moet van jezelf.

Check mijn coachpagina voor de mogelijkheden en vraag een sessie of intake aan!

Liefs Mariëlle

18 Reacties

  1. 17 oktober 2017 / 08:19

    Heel interessant! Op een conferentie over leiderschap heb ik ook ooit gehoord dat één project tegelijk doen en naar één doel toewerken heel veel beter werkt dan steeds heel veel parallel doen. Heel erg waar, maar moeilijk om ook echt naar te gaan leven.

  2. 17 oktober 2017 / 09:12

    Oh wat goed! Ik geloof daar absoluut in!!

  3. 17 oktober 2017 / 22:02

    Interessant! Ik heb de term wel eens voorbij zien komen (of verwar ik het nu met slow cooking haha) maar geen idee wat het inhield. Ik denk dat het zeker wat voor mij zou zijn om bij stil te staan. In plaats van met 10 dingen tegelijk eens terug te gaan naar bv 8 en dan stapje voor stapje terug. Ik denk dat ik een Big Bang niet zou trekken van 10 dingen tegelijk naar 1 dat zou ik niet lang volhouden. Ben benieuwd hoe het jou zal vergaan op dit vlak. Houd ons op de hoogte!

  4. 18 oktober 2017 / 09:02

    Hihihi!! Ik denk dat je een punt hebt door het af te bouwen! Ik zal eens kijken hoe het mij vergaat ;)

  5. Dana
    19 oktober 2017 / 16:31

    Interessant om te lezen! Zelf denk ik dat het niks voor mij is, maar ik kan best begrijpen dat het heel fijn kan zijn voor sommige mensen :)

  6. 20 oktober 2017 / 09:05

    Hihi dat kan natuurlijk!!

  7. 21 oktober 2017 / 20:56

    Ik vind dit super interessant! Ergens snap ik het denk ik nog niet helemaal.. Aan de ene kant zeg je ‘ik wil meer tijd en rust nemen voor dingen en maar een ding tegelijk doen’ aan de andere kant noem je dat je zelf pesto wilt maken. Leg je dan niet in essentie nóg meer druk op jezelf? Moet je niet nóg perfecter zijn en ook nog eens alles zelf maken en rustig doen en niet tegelijk doen maar wel allemaal zelf doen… Je blijft maar 24 uur in een dag hebben… Zie dit niet als kritiek trouwens, ik schrijf nu meer mijn gedachtegangen op ;) Vind het oprecht erg interessant.

  8. 22 oktober 2017 / 13:10

    Haha ik vat iets niet snel op als kritiek hoor, juist super leuk dat je reageert! Het rust nemen zit hem vooral in balans tussen werk en privé leven. En dan niet teveel tegelijk doen als in: tv kijken, aan de laptop, op mijn mobiel, eten én drinken. Is maar een voorbeeldje haha :P Het zelf pesto willen maken, is omdat ik graag gezond wil eten. En pesto uit een potje is toch vaak niet zo gezond als dat je het zelf maakt. En ik vind het leuk om te doen, dus dat is ook ontspanning :)

  9. 8 november 2017 / 09:26

    Gelukkig maar! Ik snap wel goed wat je bedoelt, herken mezelf er ook wel in haha…

  10. carola
    27 april 2020 / 10:12

    super leuk! ik zou hier graag vaker over lezen :)

  11. Mariëlle
    Auteur
    27 april 2020 / 11:16

    Dit is al een vrij uitgebreid artikel over het onderwerp, maar ik neem het mee :D Fijn om te lezen!

  12. 28 april 2020 / 13:15

    Oeh heel interessant! Lekker uitgebreid ook, hopelijk maak je er meer artikels over!

  13. Mariëlle
    Auteur
    28 april 2020 / 16:56

    Yay, fijn om te horen! Omdat ie zo uitgebreid is voorlopig niet, maar ik houd het in mijn achterhoofd :)

  14. 9 mei 2020 / 23:15

    Interessant! Ik merk dat ik in deze periode steeds meer bezig ben met ‘slow living’.
    Zelf dingen maken (zoals pesto) is naar mijn idee juist iets wat bij slow living hoort. Je neemt ergens de tijd voor, in plaats van dat je snel een potje pesto in de supermarkt haalt.

  15. Mariëlle
    Auteur
    10 mei 2020 / 14:36

    Ja absoluut :) Net als koffie in plaats van uit een automaat etc!

  16. Geert
    11 mei 2020 / 19:13

    Heel leuk om te lezen dit! Ik probeer zelf altijd echt letterlijk één ding tegelijk te doen, zodat ik er ook al mijn aandacht aan kan geven. Voor mijn gevoel gaan dingen soms heel langzaam, maar achteraf merk ik toch dat ik erg productief ben geweest. Ondanks dat ik écht de tijd neem voor hetgeen wat ik doe.

  17. Mariëlle
    Auteur
    11 mei 2020 / 19:39

    En die dingen gaan dan ook veel beter :D Goed bezig!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.