Wat is slow living & hoe doe je dat? [10 langzaam leven tips]

De term ‘slow living‘ wordt ook in Nederland steeds populairder. Dat vind ik leuk om te zien, want ik ben er al enkele jaren mee bezig en ervaar hoe fijn deze lifestyle is. Maar wellicht is het idee van ‘slow leven’ voor jou nog redelijk nieuw. In deze blog vertel ik je daarom graag wat de betekenis is en natuurlijk vooral hoe je langzaam leven kunt toepassen met praktische tips!

Slow living tips boek

Wat is de betekenis van slow living?

Laat ik aller eerst beginnen met het beantwoorden van de vraag: wat is slow living? Eerlijk gezegd is het best wel lastig om hier een korte uitleg over te geven. Natuurlijk is het letterlijk vertaald: langzaam leven.

En daar gaat het ook wel enigszins om, maar ik denk dat die vertaling wel een verkeerde indruk wekt. Het gaat bij slow living vooral om leven met meer aandacht en minder haast.

Niet meer elke minuut vol plannen omdat je denkt altijd productief te moeten zijn, niet uit bed vliegen zodra je wekker gaat omdat je haast hebt. Minder moeten en meer ‘zijn‘ in plaats van alleen maar ‘doen‘.

We zijn zo druk bezig met denken en doen dat we onszelf voorbij lopen. Veel mensen leven niet eens hun eigen leven. Het is tijd om bewust een leven te creëren waar wij zelf blij van worden.

Ofwel: onthaasten, beter voor onszelf zorgen en leven in plaats van geleefd worden! 

Waarom langzaam leven steeds populairder wordt

Steeds meer mensen snakken ernaar, want we zijn allemaal druk, druk, druk en 24/7 bereikbaar. ‘Druk‘ is het standaard antwoord op de vraag ‘hoe gaat het met je? Maar is dat wat we willen?

Doordat we in een maatschappij leven waarin druk zogenaamd goed is, neemt het aantal burn-outs toe. En als dat drukke leven dan nog voldoening zou geven… Maar veel mensen zijn ongelukkig.

Daarom gaan we massaal ‘op zoek’ naar geluk en zingeving. Daar kan slow living absoluut bij helpen! Het zorgt voor minder stress, wat ook weer goed is voor je gezondheid natuurlijk.

Bovendien helpt het om meer te genieten van het leven en worden je relaties er beter van.

Wat is slow living

Hoe je meer aan slow living kunt doen

Je kunt allerlei dingen doen om een ‘langzame levensstijl’ te creëren, maar ik vind persoonlijk dat het vooral in je hoofd begint. Het is je manier van denken die bepaald gedrag veroorzaakt.

Qua slow living mindset gaat het meer om focussen op de kwaliteit van je leven in plaats van op wat je bereikt. Het gaat er niet om hoeveel we doen, maar wat we doen en of we dat leuk vinden.

Velen van ons hebben nog altijd het idee dat we druk moeten zijn om goed genoeg te zijn of dat we hard moeten werken om succesvol te kunnen zijn. Schijnbaar werkt dat idee niet met al die burn-outs…

Gelukkig zoeken we allemaal steeds meer naar balans. Daarvoor is het belangrijk om minder op de automatische piloot te handelen en altijd maar door te gaan, en juist meer stil te staan bij wat we doen.

Niet altijd maar blijven streven naar meer, maar leren om tevreden te zijn met wat je hebt en waar je nu staat. 

intentional living coach

10 praktische tips op een rij

Iedereen is anders en daarom hoeft de slow lifestyle van de een niet op die van de ander te lijken. Er zijn allerlei manieren om een bewuster leven te creëren. Ik geef je graag enkele tips ter inspiratie:

  1. Creëer een selfcare routine met gezonde gewoontes
  2. Leef met meer aandacht: mindfulness is hier perfect voor
  3. Let op je ademhaling, als je daar op focust word je al rustiger
  4. Stop met multitasking en ga voor monotasking: één ding tegelijk
  5. Minimaliseer: qua spullen maar óók qua wat je ‘moet’ op een dag
  6. Ga voor slow cooking: maak je eten zelf i.p.v. kant-en-klaar kopen
  7. Leer genieten van het proces: het gaat niet alleen om de bestemming
  8. Schrijf, lees & verveel je meer, ga de natuur in of zoek een creatieve hobby
  9. Werk aan je tijd mindset: gebruik de intentie dat je genoeg tijd hebt vandaag
  10. Houd een moestuin bij en zie het langzaam groeien (al is het op je vensterbank)

Let op: het gaat er dus niet om dat je zoveel mogelijk van deze dingen gaat doen. Slow living gaat in feite juist om minder doen met meer aandacht en om vertragen. Daar helpen deze tips je bij.

Als je nog het idee hebt dat je altijd zoveel moet, lees dan mijn boek review van ‘Nooit meer te druk

Slow living blog nederland

Wat ‘langzaam leven’ niet is…

Ik hoop dat ik je met dit artikel heb kunnen uitleggen waar slow living voor staat. Om dat nog extra goed duidelijk te maken, wil ik ook nog even aanhalen wat het vooral niet is (naar mijn idee).

Het is een grote misvatting dat je met deze lifestyle niks actiefs meer mag doen. Natuurlijk mag je sporten, parachute springen, kanoën of wat je ook maar voor iets actiefs wilt doen.

Als dat is wat bij jou past en waar jij blij van wordt: go for it! En als je net als ik kunt genieten van een feestje of festival: blijf dat lekker doen. Maar probeer om je niet te verliezen in al dat moeten :)

4 x slow living boek tips

Eén van de tips hierboven is dus lezen, want het helpt je vertragen. Mocht je graag meer willen lezen over dit topic, dan heb ik nog een aantal boek tips om met je te delen!

Ik hoop dat dit artikel je motiveert om eens te kijken naar hoe jij op dit moment leeft en wat het je brengt. Ben jij al bezig met slow living? Of kun je het wel gebruiken? Laat het weten in een reactie!

Liefs Mariëlle

P.S. wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen? Volg me dan op Instagram of Facebook

Volg:
Deel dit artikel:

18 Comments

  1. 17 oktober 2017 / 08:19

    Heel interessant! Op een conferentie over leiderschap heb ik ook ooit gehoord dat één project tegelijk doen en naar één doel toewerken heel veel beter werkt dan steeds heel veel parallel doen. Heel erg waar, maar moeilijk om ook echt naar te gaan leven.

  2. 17 oktober 2017 / 09:12

    Oh wat goed! Ik geloof daar absoluut in!!

  3. 17 oktober 2017 / 22:02

    Interessant! Ik heb de term wel eens voorbij zien komen (of verwar ik het nu met slow cooking haha) maar geen idee wat het inhield. Ik denk dat het zeker wat voor mij zou zijn om bij stil te staan. In plaats van met 10 dingen tegelijk eens terug te gaan naar bv 8 en dan stapje voor stapje terug. Ik denk dat ik een Big Bang niet zou trekken van 10 dingen tegelijk naar 1 dat zou ik niet lang volhouden. Ben benieuwd hoe het jou zal vergaan op dit vlak. Houd ons op de hoogte!

  4. 18 oktober 2017 / 09:02

    Hihihi!! Ik denk dat je een punt hebt door het af te bouwen! Ik zal eens kijken hoe het mij vergaat ;)

  5. 19 oktober 2017 / 16:31

    Interessant om te lezen! Zelf denk ik dat het niks voor mij is, maar ik kan best begrijpen dat het heel fijn kan zijn voor sommige mensen :)

  6. 20 oktober 2017 / 09:05

    Hihi dat kan natuurlijk!!

  7. 21 oktober 2017 / 20:56

    Ik vind dit super interessant! Ergens snap ik het denk ik nog niet helemaal.. Aan de ene kant zeg je ‘ik wil meer tijd en rust nemen voor dingen en maar een ding tegelijk doen’ aan de andere kant noem je dat je zelf pesto wilt maken. Leg je dan niet in essentie nóg meer druk op jezelf? Moet je niet nóg perfecter zijn en ook nog eens alles zelf maken en rustig doen en niet tegelijk doen maar wel allemaal zelf doen… Je blijft maar 24 uur in een dag hebben… Zie dit niet als kritiek trouwens, ik schrijf nu meer mijn gedachtegangen op ;) Vind het oprecht erg interessant.

  8. 22 oktober 2017 / 13:10

    Haha ik vat iets niet snel op als kritiek hoor, juist super leuk dat je reageert! Het rust nemen zit hem vooral in balans tussen werk en privé leven. En dan niet teveel tegelijk doen als in: tv kijken, aan de laptop, op mijn mobiel, eten én drinken. Is maar een voorbeeldje haha :P Het zelf pesto willen maken, is omdat ik graag gezond wil eten. En pesto uit een potje is toch vaak niet zo gezond als dat je het zelf maakt. En ik vind het leuk om te doen, dus dat is ook ontspanning :)

  9. 8 november 2017 / 09:26

    Gelukkig maar! Ik snap wel goed wat je bedoelt, herken mezelf er ook wel in haha…

  10. carola
    27 april 2020 / 10:12

    super leuk! ik zou hier graag vaker over lezen :)

  11. Mariëlle
    Auteur
    27 april 2020 / 11:16

    Dit is al een vrij uitgebreid artikel over het onderwerp, maar ik neem het mee :D Fijn om te lezen!

  12. 28 april 2020 / 13:15

    Oeh heel interessant! Lekker uitgebreid ook, hopelijk maak je er meer artikels over!

  13. Mariëlle
    Auteur
    28 april 2020 / 16:56

    Yay, fijn om te horen! Omdat ie zo uitgebreid is voorlopig niet, maar ik houd het in mijn achterhoofd :)

  14. 9 mei 2020 / 23:15

    Interessant! Ik merk dat ik in deze periode steeds meer bezig ben met ‘slow living’.
    Zelf dingen maken (zoals pesto) is naar mijn idee juist iets wat bij slow living hoort. Je neemt ergens de tijd voor, in plaats van dat je snel een potje pesto in de supermarkt haalt.

  15. Mariëlle
    Auteur
    10 mei 2020 / 14:36

    Ja absoluut :) Net als koffie in plaats van uit een automaat etc!

  16. Geert
    11 mei 2020 / 19:13

    Heel leuk om te lezen dit! Ik probeer zelf altijd echt letterlijk één ding tegelijk te doen, zodat ik er ook al mijn aandacht aan kan geven. Voor mijn gevoel gaan dingen soms heel langzaam, maar achteraf merk ik toch dat ik erg productief ben geweest. Ondanks dat ik écht de tijd neem voor hetgeen wat ik doe.

  17. Mariëlle
    Auteur
    11 mei 2020 / 19:39

    En die dingen gaan dan ook veel beter :D Goed bezig!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.