Intentional living: waarom intenties zetten werkt + voorbeelden

Intentional living kwam op mijn pad toen ik me in mijn reis naar bewust leven verdiepte in minimalisme. Veel mensen leven op de automatische piloot, we gaan maar door, altijd maar doen en te weinig ontspannen. We doen dingen zonder er écht bij stil te staan, niet heel mindful. Intenties zetten kan je helpen om dat wel bewust te doen én om gerichter te manifesteren wat je wilt. Wat is intentional living en waarom werkt intenties zetten? En vooral: hoe werkt dat dan? Ik geef je graag voorbeelden & tips, dus lees snel verder!

Wat is intentional living & intenties zetten? (betekenis)

Wat is intentional living? De letterlijke betekenis is: leven met intentie, ofwel met meer aandacht.

Bewuster leven in plaats van geleefd worden of overleven op de automatische piloot (zoals altijd druk zijn).

Wat doe je? Waarom doe je dat? Is het ook echt wat je wil? Kun je het bewuster doen met intenties zetten?

Dit heeft dus veel te maken met mindfulness en heeft veel gemeen met licht leven, slow living en simpel leven.

Het is onder andere populair onder mensen met depressie, burn-out en gevoeligheid maar dat niet alleen.

Ook succesvolle mensen hebben deze focus én het wordt gebruikt om te manifesteren (law of attraction)

Een mooie intentional living quote is: live less out of habit and more out of intent. En: intention + action = magic.

Kijk je liever een video dan dat je een artikel leest? Check dan deze over dit topic!

Waarom zou je willen leven met intentie?

Eigenlijk verklapt de uitleg hierboven al waarom intentional living fijn is. Bewuster je leven écht leven!

Om het concreet te maken wat voordelen van intenties zetten op een rij:

• Je zult veel meer genieten van wat je bewust doet
• Betere resultaten halen doordat je met aandacht leeft
• Je zult tijd besparen doordat je precies weet waarom je wat doet
• Dromen worden doelen, waar je met kleine intenties naartoe werkt
• Je leert beter nee zeggen, want je weet immers waar je mee bezig bent
• Meer geluk, want: je doet wat je wilt i.p.v. wat er van je verwacht wordt
• Je stopt met jezelf vergelijken, want je hebt immers je eigen intenties

In plaats van ‘life is happening to you‘ kies je bewust voor het leven dat je graag wilt leiden, je pakt regie.

Wellicht heb je de term ‘living on purpose’ al eens gehoord. Intentional living geeft je een gevoel van vrijheid!

Het laat je namelijk inzien dat je vaker een keuze hebt dan je denkt en dat je doorhebt dat je gedachten krachtig zijn.

Maar hoe kun je dan precies intenties zetten? (tips)

Als je nog nooit van ‘intentional living’ gehoord hebt, dan heb je wellicht geen idee hoe dat er uit ziet.

Het is eigenlijk heel simpel, maar we zijn het gewoon niet gewend. Je kunt het als een gewoonte aanleren.

Zo kun je het voor de dag doen, elke week, met nieuwe maan (elke maand), een nieuw jaar of praktisch alles ;)

Je kunt intenties zetten in je hoofd, maar schrijven in een journal is nog effectiever. Ook zijn er intentie kaarten te koop.

Hoe geef je ze vorm? Dat kan in de ik-vorm zijn of gebaseerd op datgene wat je gaat doen, of wilt ervaren of bereiken.

Je kunt jezelf daarvoor de volgende vragen stellen: wat wil je bereiken? Wat wil je doen? Hoe wil je je voelen?

Misschien vraag je je nu af: hoe werkt dit dan? Alles is energie en datgene wat je aandacht geeft, groeit!

Intenties hebben veel weg van affirmaties, maar zijn naar mijn idee niet hetzelfde (lees dus vooral ook dat artikel).

Lijst met positieve intentie voorbeelden

Om je te inspireren een lijst met voorbeelden van positieve intenties (je wilt immers focussen op wat je wél wilt):

• Ik schrijf een artikel dat mijn bezoekers inspireert
• Deze work-out maakt mijn lijf sterker en strakker
• Ik ga nu fijn slapen en word morgen fit wakker
• De maaltijd die ik nu bereid zal mijn lichaam voeden
• Ik fiets nu veilig naar mijn werk en kom op tijd aan
• Vandaag kies ik ervoor om uit liefde te handelen
• Deze maand kies ik voor voldoende ontspanning
• Vandaag kies ik ervoor om alles met plezier te doen
• Deze week focus ik mij op leven vanuit dankbaarheid

Van je maaltijd tot je fietstocht en je werktaken tot je work-out: wees creatief en speel ermee!

Bewust leven begint met bewust kiezen

Intentional living gaat dus niet over perfect leven bereiken, maar om een manier van leven die past bij jóu.

Bewust kiezen is ontzettend krachtig en toch niet altijd makkelijk, omdat we onbewuste patronen hebben.

Door aandacht te besteden aan waar die vandaan komen, ontstaat ruimte om echt van binnenuit te veranderen.

Tijdens The Shift kijk ik daarin met je mee, zodat je in verbinding met jezelf kunt leven – zo rustig of uitbundig als je wilt!

Merk je dat je klaar bent met de automatische piloot?

Liefs Mariëlle