Onzeker door puistjes? Zo ga je mentaal met onzuiverheden om!

Ben jij onzeker door puistjes? Ik heb er jarenlang mee gestruggled en uit onderzoek is gebleken dat het psychologisch gezien écht invloed op je heeft. Onzuiverheden doen iets met je zelfbeeld. Wellicht wil je ze wegwerken (camoufleren met make-up of zelfs fotoshoppen) en doe je je best om ze te verminderen of voorkomen. Maar wat je ook kunt doen, is mentaal leren omgaan met puistjes. Ik help je vanuit mijn ervaring!

Onzeker door puistjes

Mijn ervaring: jarenlang onzeker door puistjes (matige acne)

Als ik het me goed herinner, heb ik last van puistjes sinds ik ongesteld werd. Nu ik er op terugkijk, was het toen nog helemaal niet zo erg. Je denkt dan ook, dat gaat wel weg na de puberteit.

Maar dat was niet zo… En schijnbaar is de gemiddelde leeftijd voor puistjes 27 jaar!? Ik dacht dat aan de pil gaan het misschien wel op zou lossen, maar de onzuiverheden bleven komen.

Meerdere keren ging ik naar de dokter om puistjes aan te pakken, maar die chemische troep voelde nooit goed. Jaren later besloot ik te stoppen met de pil, in de hoop dat het dán misschien toch weg zou gaan.

Nope… Mijn onzuiverheden werden door de jaren heen steeds erger. Ik werd écht onzeker door mijn puistjes en ik raakte verslaafd aan skin picking (ofwel: ik kon er niet meer afblijven).

ALLES heb ik geprobeerd om van mijn puistjes af te komen (onzeker over puistjes doe je de gekste dingen). Maar beetje bij beetje begon ik anders te denken, ik ging werken aan mijn zelfbeeld.

Ik hoefde me hier verdomme toch niet voor te schamen!? Op een gegeven moment stopte ik met foundation dragen (wel nog concealer, maar het was een hele overwinning).

Ik ging inzien dat puistjes verminderen of voorkomen niet zit in symptoombestrijding, maar het aanpakken van de oorzaak. En die oorzaak zat veel dieper dan ik ooit had kunnen denken…

Ik onderzocht mijn voeding, begon met yoga, meditatie, mindfulness, maar werkte vooral aan mijn acne mindset. Mijn huid werd beetje bij beetje rustiger en iedereen zei me: laat het toch los.

Maar ik voelde dat het nog niet klaar was, ik gaf niet op. Ik verschoof echter wel mijn mindset van puistjes aanpakken naar gezond worden (hieronder meer daarover).

Ik ging naar een hormoontherapeut en nu enkele maanden verder, is mijn huid egaler dan ooit en het zal alleen maar beter worden. Tijd om mijn ervaring te delen <3

Puistjes ervaring mentaal
Zie hier: 2 foto’s die ik maakte voor ooit… Ik heb nooit ernstige acne gehad, maar het gaat om hoe je je voelt.

Wat jij misschien ook wel herkent…

Omdat ik van nature heel open over van alles praat, ontdekte ik dat veel meer mensen hier mee zitten. En daarom vind ik het zo belangrijk om dit artikel te delen. Wellicht herken jij je ook in:

  • Opstaan en als eerste denken: shit dadelijk weer in de spiegel kijken, hoe zal mijn huid er vandaag uitzien
  • Je ergeren aan de opmerking dat innerlijk in plaats van uiterlijk telt: you know, maar HALLO puistjes zijn k*t
  • Foto’s uitzoeken op basis van op welke foto je huid er het beste uitziet en anders plaats je maar geen foto
  • Je ergeren aan de opmerking ‘maak je er toch niet zo druk over’, voor jou maakt het namelijk wél veel uit
  • Niet zonder make-up de deur open durven doen (al is het maar voor de postbode) of slapen met iemand
  • Puistjes bij anderen heel snel zien (en er misschien wel over oordelen) & bang zijn voor reacties van anderen
  • Als doel stellen ‘dan ga ik op vakantie, dus dan wil ik een egale huid hebben’ en dat lukt dus vrijwel nooit…

In dit artikel geef ik je alle ins & outs die mij hebben geholpen om niet meer onzeker door puistjes te zijn. 

Puistjes & psychologie: zo ga je er mentaal mee om

Door de jaren heen heb ik zóveel quotes en inzichten over dit topic verzameld, dat ik moet oppassen dat dit artikel niet te lang wordt ;) Ik som daarom op hoe je mentaal kunt omgaan met puistjes:

  • Praat erover: het lucht op, wellicht krijg je fijne tips én je merkt dat anderen er net zo goed mee zitten
  • Weet dat jij niet je puistjes bent. Je bent meer dan die puistjes. Het is dus echt zo: innerlijk i.p.v. uiterlijk telt
  • Focus je op wat je wél mooi vindt aan jezelf. Je volle haren, je lange nagels, je ronde billen: het maakt niet uit
  • Laat perfectie los: iedereen heeft soms een puistje. Tijdschrift covers & Insta foto’s zijn níet de werkelijkheid
  • Weet dat andere mensen niet van zo dichtbij kijken als jij dat doet, met je gezicht 1 centimeter van de spiegel af
  • Vergeet niet dat andere mensen ook wel ergens onzeker over zijn en het daar vaak al druk genoeg mee hebben
  • En heel belangrijk: hoe jij er over doet, is hoe anderen er ook op reageren. Anderen nemen dat gevoel van je over
  • Ook een wijsheid: wees blij dat je op dit moment puistjes hebt en nog geen diepe rimpels. Ieder zo zijn zorg
  • Vergeet niet dat je veel vrouwen niet zonder make-up ziet. In het dagelijks leven dragen velen minstens poeder
  • Wie een opmerking over je puistjes maakt, is zelf onzeker. Je kunt dit letterlijk terugkoppelen of het negeren
  • Als je wilt, kun je ook zeggen: dat jij hier nu een opmerking over maakt, maakt niet dat ze nu ineens weg zijn
  • Weet dat puistjes niet het ergste in het leven zijn, ook al voelt dat soms zo (I know), maar er zijn ergere dingen
  • Shift je mindset van puistjes oplossen naar gezond zijn. Ze zitten er omdat ze je wat proberen te vertellen*

* Puistjes hebben betrekking op je gezondheid. Wellicht zijn je darmen of hormonen niet in balans. Pak dat aan!

Puistjes door stress

Spiritualiteit & puistjes, mocht je daarvoor openstaan

Steeds meer mensen ontdekken spiritualiteit en zeker als je op een dieptepunt zit, sta je daar vaak voor open. Omdat ik me ook hier in verdiept heb, wil ik dit nog met je delen:

  • Aller eerst: accepteer dat je puistjes hebt, je er tegen verzetten werkt averechts
  • Weet dat volgens the law of attraction alles zal groeien dat je aandacht geeft
  • Stress over puistjes geeft puistjes: the mind does what it thinks you want it to do
  • Volgens Louise Hay* staan puistjes voor jezelf niet accepteren zoals je écht bent*
  • Herhaal daarom dagelijks de volgende affirmatie: I see, accept & love my true self
  • Visualiseer elke dag hoe je je zou voelen & wat je zou doen als je huid egaal zou zijn
  • Alles heeft een reden, zie puistjes als een les om no matter what van jezelf te houden
  • Vind je dit interessant? Check dan zeker deze video over je huid helen met je mind

* Als je hier meer over wilt weten, lees dan haar boek ‘je kunt je leven helen

Puistjes skincare

Onzeker door puistjes: pak de oorzaak aan, vergeet mindset niet

Het moge duidelijk zijn dat ik dus niet zeg dat je niet je best mag doen om puistjes aan te pakken. Zoals ik al schrijf zitten ze er niet voor niets. Maar het is belangrijk om de oorzaak aan te pakken en niet de symptomen te bestrijden.

Qua mindset kun je in ieder geval énorm veel doen en veel kans dat je puistjes daarmee al wat verminderen. En gebeurt dat niet, dan VOEL je je er in ieder geval beter over.

Laatste tip: sla dit artikel op en lees het elke keer wanneer je voelt dat je even een boost nodig hebt. Deze mindset komt niet in een dag, je moet het trainen en dan wordt het steeds makkelijker!

Ik hoop dat ik je met dit artikel over onzeker door puistjes zijn in ieder geval heb kunnen helpen. Mocht je willen, deel dan gerust je ervaring in een reactie. Daar help je ook weer anderen mee.

Herken jij je in onzeker over puistjes zijn? Wat heeft jou hierbij geholpen?

Liefs Mariëlle

P.S. als je me op Instagram volgt, blijf je op de hoogte van wat ik eet, denk, leer & doe

Volg:
Deel:

2 Reacties

  1. Eva
    12 augustus 2019 / 19:28

    Goede blog! Ik sla hem op om te herlezen. Fijn uitgangspunt, de mindset. Dit helpt!

  2. Mariëlle
    Auteur
    13 augustus 2019 / 19:55

    Wat fijn om te horen Eva!! Lief dat je een reactie achterlaat <3 Succes :)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Instagram

16   99
24   123
26   109
36   170
11   122

Follow on Instagram